gm
超久々の2回目投稿～笑
今日は私がやってみて効果があった
Workoutとかストレッチを紹介！
まずは内ももを引き締めるやつ！
最初は結構キツイし、足が上がらない！
次の日は筋肉痛になったりするけど笑
でも確実に引き締まる！
内ももがスッキリするよ～✨
これはストレッチだね！
夜寝る前とか、
運動する前にやったりするよ！
筋が伸びる感じがして気持ちいい
これはマッサージ！
お風呂入ったあとすぐにやる！
足のむくみとかスッキリするよ～🙆
最後にもうひとつ！
画像がないから、分かりにくいかも…
うまく説明できるかな…
ウエストをひねるストレッチ！
まず、足を肩幅くらいに開いて立ってね！
そしたら、頭と腰から下は動かさないように意識して、上半身を左右交互にひねる！
これを毎日5分間！
一週間で目に見えて効果がある！
紹介したやつは個人差があるから、私には効いたけど、みんなにも効くって保証は出来ません😔
でもぜひチャレンジしてみて！
ではでは、see ya:)
P.S
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ファッション団体の副代表やってるので、興味ある方Twitterの方で連絡お願いします