今日の1ｹｱ

『ﾛｰｼｮﾝでﾊﾞｽﾄｹｱ』

自分はいつもお風呂上がりにします☆

#ﾎﾞﾃﾞｨﾛｰｼｮﾝを手にとり 手を開き親指を脇に 小指はﾊﾞｽﾄの下にあて 手の平.指で持ち上げる様にしながら 中心に寄せる(両手で/10回)

#次に 手をLの形にし(親指を立てて他の指は閉じる) ﾊﾞｽﾄを下から持ち上げる様にし ﾄｯﾌﾟを高い位置に上げる(10回)

#最後に ﾊﾞｽﾄ全体を 手全体で包みながら 下から持ち上げ 高い位置でｷｰﾌﾟ(ｷｰﾌﾟ3秒/5回)

☆美乳・もち肌になりたい方へ(*^^*)☆
★ﾛｰｼｮﾝは継ぎ足しながらしてくださぃね