３時０４分からの

１８時５３分終了

お疲れ様でした。



あちーよー


今日のイフタールは


カジュール、グレープフルーツ


とりあえず冷たいお茶たっぷり

心太かけご飯

ピクルス

フムス


今朝までに物足りなさからか食べ物の事ばかり考えてしまった。

昨日たった一回の食事量変更でこれはないだろ～？って感じよ

しばらく続けてみよう


暑いのでまた後でご飯食べるとします。


では

３時０３分からの

１８時５４分終了。


お疲れ様でした。


さて、今日のイフタールは


‥どうやらｱﾀｼは一品の分量が多いので今日は控えめに


カジュール１コ、グレープフルーツ８分の１

高野豆腐のお浸し‥だいたいタバコの箱ぐらいの大きさ

茄子の煮浸し←昨日の残り

サラダ（トマト、胡瓜、レタス、玉葱、貝割れ、）をピクルスで和えて

ピーマンの肉詰め←１コ

麦ご飯（キヌア入り）茶碗半分

ワカメと春雨の卵入りつゆお椀半分



明日のセヘリにどう影響するのかちょいと自分実験!!!

過食になるようなら考え直します。


では。



あ、




ドラ焼き食べちゃった(/∀＼*)


実験失敗だわ

３時０１分からの

１８時５５分終了。


お疲れ様です。


今日のイフタールは


カジュール、グレープフルーツ

大麦ご飯

ゴーヤとチキンのカレー

レタスサラダの胡麻塩和え

高野豆腐のお浸し

茄子、小松菜、ごぼうの煮浸し生姜添え

です。

では明日。