涼しくなりました。

食欲の秋ですね。

それとも、夏バテの後遺症ですね⁉️

なかなかとられない疲れ、美味しいもの食べたらちょっと元気回復したですね(笑)

食べた後は、運動ですね。

ちょっとふらふらと散歩

とても気持ち良かったです。

いつきても、変わらない個の景色

自分も同じようになりたいなぁ～。

初心を忘れずにですね。

まだまだ寒い❗

春はまだまだ❗

なかなか暖かくないですね。
朝、晩の寒さまだ感じてます。
体を動かさないと……。
最近は、スクワットを始めました。
寒いと運動不足になりがちですね。



運動不足によって
※肥満になりやすい。
※生活習慣病の発症のリスクが高まる。
※疲れやすくなる。
※より強いストレスを感じる。
※集中力が低下する
といった症状を感じるそうです。

スクワットは、お尻を突き出すだけで運動不足が解消するからスクワットを始めました。

「スクワットで何回やっても効果が出ない」



脂肪がごっそり取れるダイエット効果があるのに全然効果はないとか、自分もですが、同感の方もみえると思います。

スクワットのやり方が間違っていました。

スクワットは、肩幅より広めに足を開き指先は外を向きます。
その後、お尻を突き出す様にしながら太ももと床が平行になるように腰を落とします。
背中はシャンと伸ばしましょう。
確実なポイントは、″お尻が突き出して太ももと床が平行になる″  これが大事ですね。





日々の仕事に追われるような仕事運動不足で体の健康に良くないと分かっていながら生活していると「しんどい」「面倒くさい」「時間がない」と思いから運動を避けてしまっている貴方も、お尻を突き出すだけの簡単にスクワットを初めてみませんか？

健康生活おくりましょう❗

お試し下さい❗

肩こり・腰痛・等に悩まされて耐えているお母さん❗（もちろん、お母さん以外の方でも）
そんなあたなの、お手伝いさせて頂いてもいいですか❓


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