こんにちは！
肌荒れを改善すべく、毎日便秘対策に励んでおりますヾ( ｀▽)ゞ
とりあえず、朝は冷たいコーヒー牛乳。
お風呂上がりにはストレッチ、食事は野菜から食べる事！
後はできる限り歩いて移動するように、とできそうなことから始めています。
その甲斐あってか…今朝すこーしだけお通じがありました。
まぁ、便秘している日数や食べている量を考えたら
まだまだお腹の中に溜まっていると思うのですけど
なるべく自然な方法で解消できたらと思います。
ちなみに、ニキビの方も相変わらず^_^;
こればかりはしょうがないですよね。
感想対策など外から努力を続けて、一時的に治っても
体の中から毒素が…便秘ですね（笑）これが解消されないと
繰り返しできてしまう様です。
体の中から綺麗になれるように、まずは便秘解消かな～。
もちろんスキンケアもしっかり頑張らないとですね(*^^)v