ダイエット運動を簡単に楽に続ける方法

脇腹のシェイプアップ

脇腹の贅肉は中々落ちません。

脇腹に付く脂肪は特に肝臓や"臓"がつく臓器の働きに関係しています。

腸も関係しています。

内臓の働きで脂肪が付きいたり痩せたりしますので内臓の働きを良くする事も脇腹の贅肉を落とす上で大切で

す。

脇腹は身体を捻る運動を加えてシェイプアップします。

方法は、横向きに寝て横の腹筋運動を行いますと横の脂肪が取れてきます。

また、捻る様に左手を右ひざにタッチするように起き上がると脇腹の腹斜筋を使うので効果が出ます。

通常の腹筋に比べるときつく感じます。

脇腹をギュ～ッと絞り込むように意識しながら起き上がると脇腹を使った感触を感じますので、行ってみてくださ

い。

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