こんにちは、のんです。
美髪を追究してきたけど、よ～～く見れば、こめかみにキラッと光るものが増えてきた
一旦できた白髪って、もう治らない？？
いえいえ、早めに対処すれば、落ち着くそう。
さっそくケア始めましょう～
白髪になるメカニズム
そもそも、髪が生えてくるときに、毛根でメラニン色素によって黒く色付けされているそう。
このメラニン色素をつくる仕事をしているのが、メラノサイトという細胞。
メラノサイトがちゃんと働いてくれれば、問題なく黒い髪が生えてくるはず
ところがこのメラノサイトが減少する事で、髪色はどんどん薄くなってくるらしい。
そしてメラノサイトがゼロになれば、その毛根からは白髪しか生えてこない可能性出てくる
髪の根本は黒いのに途中から白髪、みたいなバイカラー毛を見つけたことはありません？
それはメラノサイトが急に休止したりまた復帰したりと、活動にムラが生じてしまっている状態なんだそう。
メラノサイトが働かなくなる原因としては、
１．老化
２．ストレス
３．乱れた食生活
４．喫煙
５．過度の飲酒
６．運動不足
７．遺伝
などがあります。
遺伝はともかく、他の原因は、努力すれば回避できそうですね～
気軽にチャレンジ 予防法
上記の原因を回避すると、髪だけじゃなく、とても健康になりそうだけど、
そうそうストイックにはできないよね。。
とりあえず、の予防法を試してみて！
１．寝る前のスマホ・パソコン禁止！
メラノサイトの老化を阻止するためには、睡眠中に分泌される成長ホルモンの助けが必要だそう。
寝る前にスマホやパソコンを見てしまうと、強い光が脳に過度な刺激を与え、睡眠の質が低下してしまいます。
２．夜にチーズを食べる
メラノサイトの機能改善だけでなく、髪を黒く染めるメラニン色素自体を増やすことも白髪対策に有効。
メラニンの元となるチロシンが多く含まれるチーズを積極的に摂取しましょう。
チーズが苦手な人は、豆腐や大豆でも大丈夫。
３．生姜を食べる
メラノサイトを元気にするには頭皮の血行が重要。
生姜を食べると体がポカポカ。 血行がよくなりますよね～～
ただし、生姜に含まれるジンゲロールは生の状態に多く含まれているので、ご注意を。
４．頭皮を刺激する
10本の指の腹で頭全体を掴み、グイグイと動かして、頭皮チェック。
頭皮が頭蓋骨からずれて動くようなら大丈夫ですが、
硬くガチガチに凝り固まっている場合は、血行不良のイエローサインです。
頭皮マッサージやツボ刺激など、血行を促す方法はいろいろありますが、
やってみて気持いいと感じることを続けましょう～
頑張りすぎない程度に、でも毎日しっかり続けてみれば、
綺麗な黒髪が返ってくるかも～～
肌に優しいマハロソープも使ってくださいね～