紫外線を浴びた時に発生する
活性酸素が原因で身体が酸化
して錆びついてしまうことは
よく知られていますよね。
シワやたるみを引き起こすうえに、
活性酸素から肌を守る為に
メラニンが作られてしまいます。
それに対して同じく肌の老化の
原因である糖化については
あまり知られていませんよね。
エイジングケアをするためには、
酸化だけではなく糖化対策も
忘れては駄目なんです。
糖化とは血液の中に残っている
糖分が身体にあうたんぱく質と
結合する現象のことを言います。
顔の老化だけではなく、色々な
病気の発症リスクを高めるので
決して軽く見ることのできない
現象なんです。
ターンオーバーに直接影響が
出てしまい、肌の新陳代謝が
鈍ってしまうことでメラニンと
古い角質が定着してしまい、
肌のごわつきやシミが目立つ
ようになります。
乾燥も進み、肌から潤いが減る
ことで顔のたるみも進行する
ことになり、その影響は甚大です。
糖化という現象が起こらない
ために必要なことは、糖分の
摂りすぎに注意することです。
一見すると簡単なことのように
見えますが、スイーツ好きの
女性にとっては辛いものが
あるかもしれませんね。
でも、顔の老化を遅らせること
もできますし、健康的な生活も
できるので一石二鳥ですよ。
普段なるべくストレスをためない
ようにして暴飲暴食を控えたり、
どうしても甘いものが食べたい
場合は糖質カットスイーツに
置き換えるようにするなどの
工夫をしましょう。
フルーツに置き換える場合は、
果糖の摂りすぎに注意してくださいね。
糖化や活性酸素を抑制するためにも
サプリメントなどで補給をしてあげる
ことが重要です！
