プログラマをやっているものです。最近、科学的にどうすれば集中力が改善できるのかひたすら調査をして実践してました。
徐々に日常生活で使いつつ、自分の中でやり方が体系化できたのでプログで軽く話していこうと思います。
1、スマホは必ずしまうこと
仕事中スマホの通知が気になって仕事に集中できないなんて、ことは誰でも体験したことがあることだと思います。
しかし、スマホの恐ろしさはそれだけではありません。なんと、スマホが近くにあるだけで集中力が削がれるとのこと。
どうやら、人はスマホを見ると友人を思い出すらしくその影響で集中力が削がれるとか。
2、難易度の設定を間違っていないか
どうやら人は、86%の確率で正解できるタスクが一番集中力が続きやすいとのこと。
初めて勉強する言語とかは、まさしくこれですよね。。何をやっていいかわからないから、手探りで作ってみるけど案の定動かない。。てきな笑
最近はやっている言語がよほどニッチでない限り、大体は誰かがチュートリアル的なものを作ってくれてることが多いとは思いますが。
いいチュートリアルがネットにないときは。。ドキュメンを読むしかないんですかね？
僕の場合、なかなか解決できないバグが生まれると一気にやる気がなくなるのですが笑
エクセルに現象をまとめながら調査を行うと、なんか進んだ気持ちになるので集中力が伸びる傾向がある気がしますね。
今後の課題
3、マルチタスクになりがち
このコードを修正しると、ここも直さないかんと。あれ？俺何やっていたっけ？みたいな。
これは、個人的は既存のコードをゴリゴリリファクタリングする時に起きるかも。。
自分で作ったうんこを自分で片付けるの楽しいですよね笑
個人的に、これにはメモ帳（物理）を手元に用意して、俺何や立てたっけ？って思い出すおすすめです。どうしても、ソフトのメモ帳だと、再起動ストとかとかで間違えて消しちゃうし、他のソフトをアクティブにするときとかに埋もれちゃうんですよね。
あと、僕は苦手ですが定期的に使わないソフトを落とす癖があると綺麗なデスクトップ画面を維持できるんだろうなー。