今回は、「脳を活性化させるためのウォーキング」というお話です。
ビジネスをやる上で、脳を活性化させることは非常に重要です。
単純なタスクをこなすだけならば良いですが、
お客様に喜んでいただく新しいサービスを考えるときなど、
頭が冴えていなければ、思うように仕事の成果は出せないでしょう。
ということで、脳を活性化させるための対策としてのウォーキングについてです。
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（以下、http://matome.naver.jp/odai/2136705779284299601から抜粋です。）
ウォーキングをすると・・・
・神経細胞を刺激して活性化する物質である神経栄養因子が増える。
・歩くことで神経細胞どうしのネットワークもできやすくなってくる。
・人間は休まずに２０～３０分間ウォーキングを繰り返していると、βエンドルフィン（ベータエンドルフィン）という快楽ホルモンが分泌され始める。
・歩くことで血流がスムーズになり、脳を刺激し、自律神経に働きかける
・
自律神経のバランスがよくなると、ストレスもたまりにくくなる。
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とのことです。
私自身は、こういったメカニズムに詳しくありませんが、
経験上、とても納得しています。
・考え事がうまくまとまらないとき、
・新しいアイデアが浮かばないとき、
PCの前に座り続けることはやめて、
是非、ウォーキングをしてみたいですね。
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なお、アメブロで、
目指せ毎日１万歩★お散歩マニア女子★さん
http://ameblo.jp/178smile
は、ウォーキング（散歩）の記録を残していて、
楽しいブログをやっています。
ぜひ、ブログを読んでみてくださいね。
元気が出ますよ♫
※宣伝ではありません。単純に、お散歩ブログの紹介です。
また、私のお気に入りのお散歩ブログですので誤解しないでくださいね（笑）