血圧が高い！！
150/100くらい。
実は私も血圧高めなので、ちょっと対策を取らなければと、
塩分控えめの食事にしたり、入浴剤を炭酸系にしたり、
あれこれやったけどなかなか下がらなかった。
２か月ほど前に「玉ねぎ氷」を知り、試しにやってみた。
レシピはＷＥＢでも公開されているので、検索するといくつかヒットする。
我が家の場合は中～大の玉ねぎを４個、タジン鍋に並べて蓋をし
600Ｗのレンジで２０分チンする。
あらかた冷めたら200ＣＣの水を加えてミキサーでかき混ぜる。
この時、玉ねぎたら出た水分も一緒に入れる。
完全に冷めたら製氷皿に入れ凍らせる。
ちょうど２皿分くらいできるけど、これを１人一日２個目安で摂取。
１週間分といったところ。
我が家では朝、ミキサーで野菜ジュースを作るんだけど、その中に２人分で４個入れる。
全然癖がないので、玉ねぎ嫌いの夫は気づかず飲んでる。
他にもスープに入れたり、おかずに入れたりいろいろと使い道は多様。
そして、今週の健康診断で、夫は見事に異状なし。
血圧は125/80程度に収まった。
この玉ねぎ氷のおかげ？？
私も血圧が下がった。
ただ、もうひとつの効能であるダイエットに関しては、２人とも残念ながら効果なし。
玉ねぎ氷はこれからももちろん続けるんだけど
本当は私も夫も体重を減らすのが一番なんだよね。
というか・・・・・減らさないとやばい・・・・・
今回は血圧だったけど、このままの体重だと確実に他の病気が出てくる。
長生きしたいとは思わないけど、身体はしっかりと動いて欲しいから
やっぱりダイエットしないと。
あーーーー、簡単にダイエット出来る薬でもあれば、ノーベル賞ものだろうなあ・・・・
ってこんなこと考えてるからダメダメなのよね、反省。