毎日の通院リハビリの甲斐あって、なんとか腰痛もおさまった。
全然痛みが無いわけではないけど、
通常の生活には支障なし。
来週からお仕事再開しても大丈夫そう。
それにしても、腰痛がこんなに痛いものだとは・・・
軽いぎっくり腰、程度の経験しかなかったから
動くこともままならないほど、痛いとは思わなかった。
それに、腰痛は内臓疾患から来るのもあるらしいし・・・
いずれにしても、体重落として、運動しなきゃ。
さて、お弁当。
似たようなものが続いてるけど、
順不同なので、実際には続いてないと思う
・・・・・多分・・・
煮物 前日のおかず。 大根、がんも、いんげん、鳥肉
れんこんはさみ揚げ 冷凍食品 ひき肉入り
卵とじ ハムとししとう
ごぼうサラダ 市販品
イカの煮物 缶詰、ししとうとレンジでチン
シメジのバター炒め ベーコンと一緒に
枝豆揚げ 市販品、枝豆がきれい
かぼちゃサラダ 市販品
メカジキのソテー ハーブ塩をふってバター焼き
ひじき揚げ・♥のおさつ 市販品
きんぴらごぼう 市販品
かぼちゃサラダ 市販品
サバの味噌煮 前夜のおかず こんにゃくと一緒に。
サバは煮る時にお弁当用に骨を抜いてカットした
♥のおさつ・磯辺揚げ 市販品
ごぼうの煮物 市販品
根菜のカレーサラダ 市販品