こんにちは！
吉祥寺スタッフの志賀です。
6月なのに夏のような暑さの日があるかと思えば
まだ雨も多く、ジメジメとした日が続きますね。
皆さん体調いかがですか？
さて今日は、二十四節気『夏至』についてお話しします。
夏至（げし）6月21日〜7月5日
陽気が極まり、一年でいちばん昼の時間が長くなる頃。
陽気が上がるにつれて気持ちの高鳴りと共に暑さも段々と増していくこの頃。
行動力も自然と湧いてくるのでウォーキングなどの軽く汗をかくような運動もおすすめです。
運動のあとはまだ湿気のある時期なので、入浴でじんわり汗をかいて身体の巡りを良くすると疲労回復、デトックスにもなります。
熱すぎるお湯に長時間入ると交感神経優位になってしまうので、リラックス（副交感神経優位）したい時は、38度〜41度ぐらいに10分程度がおすすめです。夜は早めに寝て身体の回復力を高めながら、朝は陽気と共にいつもより少し早めに起きて行動するのも夏の養生です。
心が動いたら、行動に移してみてくださいね。
気候的には夏至以降どんどん暑くなっていきます。
熱も内側にこもりやすい時期なので身体の熱を冷ます食材や、湿気を取り除く食材を取り入れましょう。
身体の中の湿気を取りながら胃腸を元気にしてくれるえんどう豆、余分な熱を冷まして便秘を解消してくれるオーツ麦がおすすめですよ。
少しずつ取り入れて、梅雨も元気に過ごしましょう！
胃腸のトラブルや、むくみ、梅雨の不調などでお悩みの方はぜひ吉祥寺東西薬局にご相談ください♪
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