いつまでも若々しく…☆中医学的アンチエイジングのお話し

皆さんこんにちは

吉祥寺東西薬局の勝木です

あっという間に桜の季節も終わり、少しずつ温かい日が増えてきましたね！
春らしく軽やかな洋服を着たくなりますが、昼夜の寒暖差がまだまだあるので、
身体を冷やさない様にご注意くださいね

さてさて、本日はいつまでも若々しくありたい女性の皆さま必見です

本日は漢方医の若さの秘訣とも言える…、
中医学的なアンチエイジングのお話しをしていきたいと思います

あまり知られていませんが…、
実は中医学の世界には、元気に若々しく齢を重ねるための養生法や、
アンチエイジングの処方(漢方薬)が沢山あるんですよ～

なかでも特にアンチエイジングに重要と言われているのが、
五臓の1つである“腎”の働きを守る事

ただし、腎とは単に内臓としての腎臓を指しているわけではありません

中医学でいう腎とは、泌尿器系の働きに加え生殖器系、ホルモン系、カルシウム代謝、免疫系など…様々な役割を担っています。

そして、この腎こそが人間の成長や老化のスピードをコントロールしていると考えられているのです

そのため、腎の働きを良くしたり、働きを守る事がアンチエイジングに繋がるんですね

ではでは、具体的に腎の働きを守る養生法(生活習慣)を見ていきましょう

↓↓

【腎の働きを守る！アンチエイジング養生法】
・夜更かしを避けて睡眠時間をしっかりとる(理想は10時就寝6時起床)
・身体を冷やさない(冷たい飲食や、季節にそぐわない薄着は×)
・食事のバランスに気をつける(砂糖や塩分、油ものの摂り過ぎに注意)
・適度な運動を心がける(特に、ウォーキングなどの足腰を動かす運動がgood)
・リフレッシュやリラックスの時間を持つ
・過度な性生活を避ける

ん～、やはり生活習慣は美と健康の基本ですね

では、古くから伝わる中医学的アンチエイジングの食材を見ていきましょう

↓↓

【腎の働きを良くする食材】
・山芋・黒豆、黒米、黒ゴマなどの黒い色の食材・くるみ
・きくらげ・ニラ・エビ・ウナギ・牡蛎・スッポン　などなど…

注)ただし、体質によっては摂らない方がいい食材もあります。詳しく知りたい方は東西薬局のスタッフにお尋ね下さいね！

すべてを実践&とり入れるのは難しいかもしれませんが、
出来るところから生活にとり入れて、いつまでも若々しい健やか美人を目指したいですね

また、お仕事や子育てなどで生活やお食事が不規則になりがちな方は漢方薬の力を借りるのもオススメですよ

腎の働きを守る漢方薬を『補腎薬』と呼びますが、
何を隠そう

80歳で今なお現役バリバリの我らが猪越恭也先生も30代の頃から補腎薬を飲み続けていらっしゃるんですよ～