イベントで４５分でどこまでライドできるか
ステージ４で完走するとウエアーがゲットできる。
Group Ride: Stage 4: ZRS - PretzelFest on Innsbruckring in Innsbruck
意識は、ケイデンス90 心拍数120前後
抜かされても気にせず、マイペース
坂道でもなるべく90を意識
２日目で毎日ズイフトやってて違うかも～と思ったところは
太ももの筋肉痛
臀部のところも筋肉痛になってるかも
グルグル回すから、力を入れての筋肉痛の場所が違うわ
今夜もズイフトします。
今日は、レース
後ろから数えるくらいのところですが
たぶん最後尾になると思うけど
90と120で頑張ります！