ダイエット２日目

朝ご飯 9:15頃




･ツナ、きゅうり、水菜のサラダ(ごま香味野菜ドレッシング)
･Wチーズ(フランスパンにチーズが入ってます)


パンはバイト先のもの
温めたらチーズ溶けておいしかったです


お昼ご飯 13:00頃
･薬味そば
･小かにいくら丼


おかあさんとおばあちゃんと夢庵でごはん
うどんよりそばの方がカロリーが低いよ


夕ご飯 20:30頃



･さんまの塩焼き
･茶碗蒸し
･ごはん
･板わさ少し
･白魚とくるみの佃煮
･明太入りかまぼこ1本
･なし


さんまは一人暮らしじゃ食べられないから、すごくおいしかったよ
茶碗蒸しはなおみのリクエスト!!!具だくさんで銀杏たくさん入っててうれしかったです


あと今日はスタバでヘーゼルナッツラテを飲んだよ
とってもおいしかったです

ダイエット１日目②

夜ご飯 18:30頃


･横須賀海軍カレー半分
･雑穀米
･豆腐わかめスープ
･ヨーグルト
･玄米茶



残っていたレトルトカレーを、朝食べる予定だった雑穀米で食べました。
わかめスープほんとはいけないけど、豆腐を食べるためと、ダイエットには温かい汁物が必須と聞いたので、食べました。

温かい汁物を食べると、体が温まり、ダイエットに効果的だそうです!!
野菜もたくさん食べられるしね－


ヨーグルトは脂質0なのにとてもおいしい!!!
柑橘系が大好きだから、とっても気に入りましたが、ブルーベリーやいちごもおいしいです

薬もちゃんと飲みました



今から千葉に帰りまーす
実家は食べ過ぎに注意ですねー

ダイエット１日目

始まりました
ダイエっっっト!!!


昼ご飯



･クリームパン
･唐揚げサラダ(和風ﾄﾞﾚ)･玄米茶



なんか痩せる気あんの？
ってご飯になりましたが

甘いものを完断すると、ストレスになるだろうし、野菜はタンパク質と一緒に取らないと、ビタミンB？だかなにかが、吸収されないと聞いたので、唐揚げサラダになりました。


今までのダイエットは
とにかく甘いもの断ち!!
とにかくお肉断ち!!!

だったので、続きませんでした｡｡｡


それじゃだめだし、すべての栄養素をまんべんなく食べることが良いと知ったので、きちんと食べることにしました。

腹八分目でねー



朝は寝坊して
･納豆巻き
･ハムチーズパン
･野菜ジュース
･麦茶


でした!!!



バイトだったので
しっかり食べました!!!


薬飲み忘れたー