日本人の生活スタイルは、なんと、夜型化、してしまいました。（もう知ってるって？）
６０年前には平均８時間１３分あった睡眠時間が、今では(といっても２０１５年ですが)
７時間１５分！
と、１時間以上も減っているんです。
夜１０時に寝る人の割合も、およそ７０％から２７％ですって。
ちょっと前まで、日の出とともに起きて、日が沈むと休む、という暮らしをしていたのに、
今となっては２４時間働かされる日々。。。
「俺、昨日寝てないんだぜ！」とかいう、よくわからないマウントを取る人間もいるし。。。
だから、「国民全員睡眠不足」
なんでかって？それは、
人間が生きていくためには、
まず栄養を摂ること！ご飯を食べないと生きていけませんからね。
そして、食べ物を確保するための労働！働かないとごはんが食べられない。。
その次に、労働で疲れた体と心を休めるための睡眠！が必要ですよね。
１日２４時間しかないのに、この限られた時間の中で、
ご飯を食べて、
働いて、
寝ないといけない、
これじゃあ遊ぶ時間がない！
睡眠時間削るしかない！
ってなるよねー？
しかも、夜勤とかあるし！！！
で、どうなったかというと、
不眠症は５人に１人
睡眠薬を使っている人は２０人に１人
これが現実です。
睡眠は生きていくうえで必要不可欠なのに、
健康で質の高い生活を送るためには
睡眠が大事。
今日これだけは覚えて帰ってください。