いつもご覧いただき
おはようございます。
ホ・オポノポノ
という言葉を聞いたことがある方は
多いかと思います。
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
「ありがとう」
「あいしています」
ハワイに伝わる伝統的な
問題解決の知恵で、
本来は家族やコミュニティの調和を
取り戻すための儀式でした。
現代では、イハレアカラ・ヒューレン博士が
「心のクリーニング」として広めたことで、
世界中に知られるようになりました。
4つの言葉の意味
ごめんなさい：
無意識に抱えている記憶や
思い込みに気づき、向き合う。
ゆるしてください：
その記憶を手放す許しを自分に与える。
ありがとう：
浄化が始まることへの感謝。
あいしています：
自分自身や存在すべてへの愛のエネルギー。
これらは単なる言葉ではなく、
潜在意識を癒す「クリーニングの言葉」なのです。
とてもシンプルですが、
この言葉を心の中で唱えるだけで、
不思議と気持ちが整っていくことを
感じられると思います。
言葉の力と自己変化
大切なのは「相手を変えるため」ではなく
「自分の心を整えるため」ということ。
イライラしているのも、
不安を抱えているのも
自分の潜在意識が映し出しているもの。
だからこそ、自分の心に向かって
4つの言葉をかけることで、
外側の世界も少しずつ変わっていきます。
日常に取り入れるコツ
⚫︎人間関係でモヤっとしたとき
⚫︎過去の出来事を思い出して苦しくなったとき
⚫︎なぜか気分が落ち込むとき
そのような瞬間に、深呼吸をして
「ごめんなさい、ゆるしてください、
ありがとう、あいしています」と
唱えてみてください。
繰り返すうちに、心の重荷が少しずつ
軽くなる感覚が訪れます。
ホ・オポノポノは
どなたでも、どこでも、
今すぐにできる
シンプルな心のメソッドです。
自分を責めるのではなく、
自分を癒すために…
誰かにゆるしを請うのではなく
自分が自分をゆるすために…
日常生活に取り入れてみると
大きな変化が待っているかもしれません
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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