ハチクロです♪♪(*´▽｀)
さて、読者の皆さんは「基礎代謝をあげる様にすれば、太りにくい」と言う事をご存じでしょうか?
私は、それを知った時、私はびっくりしました。
しかし「基礎代謝」を上げるには、どうしても「筋トレ」が必要。
しかし「無理して筋トレしたくない」と、言う人には「活動代謝を上げる」ようにしましょう。
一つは「背筋を伸ばす」事が重要です。
それは「お腹をしめる」事や「姿勢を5分間維持」するのが良いです。
二つは「利き手とは逆の手で、日常動作をやってみる」事も効果的です。
三つは「高カカオのチョコを食べる」のが効果的です。
そこの「高カカオのチョコ」と言うのは「カカオ配合率70%」のチョコの事で、それを食後や間食等で、1日5回に分けて食べると言うのが良いです。
読者の皆さんも一度試してみてください。