糖尿病になってから
色々と調べて勉強しました
人それぞれ糖尿病の程度により食事管理は違いますよね
私は５年前くらいから家での食事は添加物を
使用しない生活です😆
今時代において添加物は避けられない
家族と楽しく外食だってしたいです！
なので、外食以外は無添加生活を徹底❣️
糖尿病になって、術後までは
朝ごはん
⚫︎もち麦玄米 70g
⚫︎具沢山味噌汁
⚫︎焼き魚
⚫︎お浸し
⚫︎きんぴら、酢の物など副菜
昼ごはん
⚫︎ゆで卵
⚫︎チーズ
夜ごはん
⚫︎肉or魚
⚫︎サラダ
⚫︎副菜
でした😆
写真撮っておけば良かった😂
手術終わるまで余裕無かったんですね💦
間食は一切無し
1日☝️一杯の砂糖無しのカフェラテ☕️は許してました
朝ごはん、夜ごはん食べたらすぐにウォーキング
不思議と全然辛く無くって
あっと言う間に2週間が過ぎました💨