令和７年12月21日（日）
2025年の最終
日曜定例稽古
参加者は私以外に２名
しかし
１人は終了30分前に到着
なめとんかい
なんて絶対言いません
むしろ30分でも来てくれて
ありがとう🙇🏻♂️
なぜなら…
①ウォーミングアップ
各自
②ミット持ち
３分×10Ｒ
３分×？Ｒ
③マススパーリング
キックルール ２分×３Ｒ
④補強トレ
バーピージャンプHIIT
プロキックボクサーのミット持ちは
こちらも生半可な氣持ちでは持てません
体力と命を削るように
全身で技を受け止めます
なので30分だけでも来てくれて
本当に感謝でした🙇🏻♂️
最後までご覧いただき
ありがとうございました
