令和8年2月1日

令和８年２月１日（日）☀️

日曜定例稽古

参加者はがんばりやの

Ｍさん１名のみ

①ウォーミングアップ

各自

②準備体操

③基本稽古

※手技のみ

地面を蹴って下半身から

伝わって来た力を感じ

そのパワーを拳に乗せる

文字で起こすとそんな感じ

でもそれが難しい…

④ミット打ち

３分×８Ｒ

⑤補強トレ

バーピージャンプ HIIT

最後までご覧いただき

ありがとうございました