いつの間にか10年、たっていました！　

こんにちは！松戸アロマサロン＆スクール大沢です。

２０２０年の夏は、すべての人にとって

特別な、今まで体験したことのない状態が続いていますね。

今年は自粛で休みをいただいてましたので、

夏休みはなしで、お盆期間も営業いたしました。

私にとって施術している時間は、お一人ずつの心身と向き合う特別なものだということが、

コロナの自粛期間を経験した後、さらにはっきりしたんですが、

お客様もそう感じてくださるのかもしれません。

最近　施術の調子いいです^^　

またここから、個人的な話

同じようなタイミングの方もいるかもしれませんので、書きますね。

（ハーブアロマ、健康などの関連ではないので、ご興味ない方はスルーしてくださいませ。）

２０２０年は、私にとって、

コロナの影響もありますが、区切りの年だったんです。

このお盆に気づきました。

何かを続ける一区切りが１０年と昔から思っていて。

英語では１０年間を「Decade」ともいいますね。

この単語、「１０years」とはちょっと意味合いが違うのです。

一つの区切りとしての１０年間がdecadeです。

店は、7年目に入ったところで、まだ１０年ではないので、全然そんな風に思ってなく。

なんで気づいたかというと、星占いです　笑

私は占星術は自分でも行います（ひよっこで、まだまだ勉強中ですが）

しいたけさんという、人気の星占いのかたが好きなんですね。

なぜか、お盆の入りの日、ふと、しいたけ占い２０２０年下半期を読み返しました。

２０２０年は、私個人的には、

前に進もうとしても、アドバイスをいただいても、

なぜか体が、心が動かなかったりしていました。

心身とも現在健康で、仕事や家庭もコロナの影響はありますが、

できることは行えている。

積み重ねてきたものに対する反応は良く、結果も出ている。

前にすすめない理由はわからないのですが、

無理に答えは探さず、わかるまで直感に従って待とうと思って過ごしていました。

家にいる時間が増えた中で、

今まで全くしなかったことをしていました。
（長編漫画を何作も一気読みし、映画やドラマを見まくり。）

で、しいたけ占いには

あなたはこの１０年ずっとつっぱしってきて、それなりの結果もでた。

今年は休みつつ、次へつながる充電をしていい時なんだよ

ということが書いてあったんです。

あ、確かに！

思い返せば、私の人生が大きく方向転換したのは、

娘を授かってから、前夫との暮らしがうまくいかなくなった10年前がスタートでした

お店を始めたのががスタートではなかったんだ。

この１０年にいろいろなことが目まぐるしく起こり、

別れも濃く深かった分、新しい出会いもたくさんあり。

ステージがどんどん変わっていった。

10年前の夏はここにいました。

考えてみればその間、

テレビのドラマ見るとか、何か時間かけてお買い物でものを選ぶとか、

そういう時間や余裕はなかったなぁ

すべてが仕事と育児に関連してましたね。

お店が軌道に乗るまでは仕事も掛け持ちしてたし。

そんな会う時間もなかなか取れない私でもいいという友達が残り、

仕事と娘とを最優先する、それを受け入れてくれる人間関係を築いてきた。

１０年目の今、やっと好きなように自分の居場所を整えたり、

ものを選ぶ時間をとることができ、

時間やお金を、自分や自分が大事と思うものへ使えるようになり。

そして大事な仲間やパートナーがそばにいます。

同じような１０年を人には決してすすめません　笑

けど、いまここにこうやっていられることは

奇跡的なことなのかもしれないなと振り返ったら思いました。

少なくても１０年前の私が想像もしていない世界に今います。

そういうわけで、今は、10年間分の休養と充電だったんですね。

漫画も10年分を取り戻すように一気読みしていいんだ　笑

満タンになれば。

たぶん自然に新しい方向にむかっていけるのではないかと、気持ちが少し楽になりました。

今、不安だったり、やった方がいいと頭では思うのにできないことがある

自分が怠けているように思ってしまう

そういう方がいるかもしれませんが

休むタイミングなだけかもしれません。

たまに大きな時間の流れで考えると、視点が変わり、気づくことがあるかもしれませんよ(^^)

８/１８
子供服リトルカムデンさんのイベント、当店で開催いたします!

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【住所】千葉県松戸市東平賀２６５－１パラスト北小金２０１

(施術中、接客中などお電話に出られないことがございます。申し訳ございません。メッセージいただければこちらより折り返しいたします。メールですと、夜中でも大丈夫です）

松戸市を中心に、柏市、流山市、我孫子市、市川市、千葉市、船橋市、三郷市、草加市、新座市、八千代市、千葉市、さいたま市、鴻巣市、足立区、葛飾区、港区、杉並区、渋谷区、豊島区、品川区、西東京市、多摩市、竜ヶ崎市、牛久市、横浜市、川崎市、アメリカなどからも来ていただいています。

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８/１８　コロナに負けるなサマーセール＠輸入子ども服リトルカムデンさん

こんにちは！松戸のアロマサロン＆スクール　大沢です。

輸入子ども服セレクトショップ
@littlecamden.jp

リトルカムデンさん

当店にて　サマーセールを行います。

☆Little camden HPブログ

☆Little camden インスタグラム

こちらもぜひご覧ください！

かわいいイギリス直輸入のお洋服
洗練されたデザインと上質な着心地に定評のある『JESSIE AND JAMES』をはじめ、英国のブランドを中心に厳選しています。

かわいいアクセサリーもあります。

そして個性あふれるオーナー、岡田ももこさん^^

ファッションを心から愛してる心意気がSNSからも感じられますよ☆彡

コロナウィルスの感染も拡大して心配なこの時期ではありますが

いろんなお仕事、業種の方が打撃を受けていることも事実です。

どこに重きをおくかは、選択はその方の置かれている環境で違ってあたりまえです。

私は、自分のできることはまだまだ微力だなぁとわかっています

けど、

どんなに小さくても何かできることがあるならしたいと思ってます。

そして私は、好きな人や仲間や素敵だな、大事だな、尊敬できるなと思うものに

自分の時間やお金やエネルギーをたくさん使うって決めているんです。

だから、大事な仲間のももちゃんに

頑張ってほしいなと思って

緊急開催を決めた次第です！

そんなわけで、リトルカムデンさん

予約制のセールの詳細です

日時：８/１８（火曜日）　１１時から１７時

場所：グリーンアロマスタジオ

今回は予約制でお願いいたします。ご来店希望のお時間をリトルカムデンさんまで事前にお知らせください
info@littlecamden.jp
インスタグラムメッセージ

オンラインで見て試着したいなどご希望があればぜひ。

私は１３時から
ミニ施術とマスクスプレーつくりのワークショップを開催します。
◎ヘッドショルダー10分　1000円
◎オイルリフレクソロジー(足裏ふくらはぎ)10分　1000円
◎オイル背面15分　1500円
◎マスクスプレー作り800円

２つセットの場合二枠お取りください

13時✖️13時半◯14時✖️14時半✖️15時◯15時半◯ (予約制)

一回ずつ消毒など行いながらお一人ずつ個室で受けるようになります。

こちらの事前予約はグリーンアロマスタジオ大沢までメッセージメールでお願い致します。

お問い合わせは
メール　greenaromastudio@gmail.com
フェイスブック、インスタグラム、ライン＠のメッセージからお願いいたします。

電話は施術中など出られないことがございます。
またHPからのお問合せが迷惑メールに振り分けられることが続いております。(原因調査中）
なるべくこまめに確認いたしますが
24時間過ぎて返信のない場合は、上記のお問合せにてご連絡いただけると返信が早いです。
お手数ですが、よろしくお願いいたします。

☆お知らせ☆
コロナウィルス対策（消毒、換気、予約人数の制限）などの対策を行い営業しております。ご体調など不安な場合は無理せずご連絡くださいませ。

今年は夏季休業なしで、８月も通常営業（日祝休み）いたします。

☆グリーンアロマスタジオ　6th Anniversary　７／７～８／３１
好評開催中
サマーシーズントリートメント
回数券２％OFFなど

☆夏休み　パステルアートワークショップ　８／１７
Emi Hatanaka先生をお招きして行うミニワークショップ
（お子さん、親子ご参加できます）
１１時、13時とも満席です

☆レストランでのランチ＆リフレクソロジー＠北小金　夢波亭
リクエストベースで開催しております。ご希望の方はお問合せください。
７/30、８/４　満席です

☆１DAY講座（ヘッド、リフレクソロジー、ハンド）
プロ講座（リフレクソロジー、オイルボディ、フェイシャル）
随時開催
その他講座は希望日で組むことが可能です。お気軽にお問い合わせくださいませ。

便利なサロンオンライン予約はこちらから
（空いているお日にちは直接ご予約いただけます。）

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【住所】千葉県松戸市東平賀２６５－１パラスト北小金２０１

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冷感マスク販売スタートしました

こんにちは！松戸のアロマサロン＆スクール　大沢です。

冷感マスクの販売をはじめました。

ハンドメイド作家
@redcoconut__bits26 さんに作っていただきました。

長くお付き合いさせていただいていている当店のお客様でもあり、

私が作品のファンで愛用者です。

（季節外れですけど、ストウブ用の鍋つかみが素晴らしくお気に入り！）

この投稿をInstagramで見る

@redcoconut__bits26 さんの冷感マスク今日届きました！裏地の顔に当たる部分に冷感生地を使って作ってあります。少しでも涼しく過ごせますように！マスクもう何百個も作っていらっしゃるそうです^_^ Mサイズ大人用　600円　 12個限定白、ストライプ、青、小花、ムーミン今なら種類お選びいただけます。郵送も承りますのでグリーンアロマスタジオまでお問い合わせ下さいませ。 #ガーゼマスク　#手作り #冷感マスク　#冷感生地 #手作りマスク #グリーンアロマスタジオ　#北小金　#松戸　#コロナに負けるな #ハーブティー　#アロマサロン #ハーブ　#アロマトリートメント

グリーンアロマスタジオ(@greenaromastudio_midori77)がシェアした投稿 - 2020年 7月月28日午前2時25分PDT

今までは仕事の時は使い捨てマスク

プライベートの時はガーゼマスクと使い分けしていましたが

この時期に冷感マスクはやっぱり快適です。

これからマスクと長く付き合っていくことになりそうなので。。。

心地よさや

肌へのあたりが優しいものなど

日々の生活の中で、少しでも気持ちが明るくなることを

無理ない範囲で取り入れていきたいですね(*^^*)

白、青、ストライプ、ベージュ小花、ムーミン

６００円（税込）

店頭販売（お買い求めにお越しの際は、ご一報ください）
または郵送も承ります。

お問い合わせは
メール　greenaromastudio@gmail.com
フェイスブック、インスタグラム、ライン＠のメッセージからお願いいたします。

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７月　追加募集　ハーブ講座ベーシック「キッチンハーブを楽しむ」　のお知らせ　　

こんにちは！松戸　アロマ・ハーブサロン＆スクール大沢です。

２０２０年は
「ハーブ講座」を３月より１０回連続で行っています。

今回はコロナの影響で、数回授業をお休みすることになってしまいましたが、
先月から復活いたしました。

密にならないように、換気や消毒を行いながら、少人数で行っていきます。

7月はキッチンハーブです。

この回はハーブをご自宅で楽しみたい方、初心者の方にも楽しんでいただくのに特におすすめの内容です。

日にちが近いのですが、お席が1名分ご用意できますので追加案内いたします。

講座の様子

ハーブは

食べる、飲む、育てる、メディカルにつかう(薬のように）

さまざまな楽しみ方ができます。

健康のために、栄養補給のために、セルフケアに、

身近な家族や、ご自身の心身のケアのためにハーブのある生活はいかがでしょうか

【キッチンハーブを楽しむ講座】

日時：7／9（木）

　　　１０時から１１時半　

場所：グリーンアロマスタジオ

費用：3,300円（税込）

内容：（ハーブの種類は若干変わる可能性がございます）

ハーブティを飲みながらのなごやかな講座です。

代表的なキッチンハーブである「ローズマリー」「バジル」を取り上げます。

他にもタイム、オレガノ、セージ、スパイスなどもご用意いたします。

〇ハーブの使い方(クッキング）

〇キッチンハーブとスパイスについて

◇実習◇　ハーブビネガー

◇試食◇　ハーブソルトを使った料理

昨年講座で作ったハーブビネガー２種

赤い方はハイビスカスベース、サワードリンクとしても飲むことができます。

白い方はフレッシュハーブを入れたベーシックなビネガー

サラダやフライなどにかけるなど様々な使い道があります

お問い合わせ、ご予約

ご予約フォーム（下記）
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ホームケアがますます重要になるお話

こんにちは！グリーンアロマスタジオ　大沢です。

コロナウィルスの影響はまだまだ続きますね。

第二波も気になりますが、

まずは個人ベースで免疫を高めること。

ハーブティーや食事、メンタルケアなど、

日々できることはいろいろあったりします。

今回はかたい話になりますが、

私がずっと学んできて、日本のサロン業界のありかた？

サロンとは、こういう場所でありたいと

思っていることを熱く書いていますので( ｀ー´)ノ

ちょっと長いですけど良かったら読んでみてください^^

これからはますます、

ホームケア、セルフケアがベースにあって、

そしてサロンケアをプラスしていく形になります。

（そうなった方がいいと気づいている方、さまざまな立場で増えています）

まず病院に行くのではなく、自分の身はまず自分で守る。

（お医者様の中にも、そういう発言をされているかたいらっしゃいますからね！）

残念ですが、このままでは今後も増えていくだろう生活習慣病。

治療が必要なレベルになるのには、長い時間がかかり、

ストレスや食生活などの不摂生（原因）があるんです。

今のまま、生活習慣病が増えてしまい、そんなに悪くない状態でお医者へ行き薬を処方される。

これが続いたら日本の医療制度は将来崩壊してしまう。

手厚い医療が必要な患者へまで手が回らなくなるということが考えられます。

海外では、保険適用が日本のようにカバーされないこともあり、

とくに欧米、オーストラリアでは代替療法などセルフケアがベースにあり、

健康に対する危機感、リスク軽減の意味での健康に投資をする考えが主流としてあります。

富裕層やアッパーミドル階級など、
生活に困るレベルではなく、ある程度の余裕がある方にはなってしまいますが

ただ、アジア諸国では古代から伝承された、スパイスやハーブなどが生活の中に根付いています。

だから、一般の方でもそういう食生活によるセルフケアが自然とできている、
受け継がれている知恵を今も取り入れているという面はある。

私たちの日本にも、和食やだし、発酵食品などの伝統はありますが、

経済的に高度成長をした私たちの国は、やはり便利さや企業メリットに傾きがちで

そういった伝統的な食品も添加物や人工的なものが使われるようになっています。

昔に帰れというわけではないんです。

けれど、

日本にいる私たちは

この場所で、健康のために必要なものを見直したり、

何が大事か考えたり、行動したほうがいいんのではないかなと

思うのです。

そして、私は

〇サロンでの生活習慣ケア～ホームケア、セルフケア指導も含める～

（アロマサロンだけでなく、エステ、整体、鍼灸、整骨院、リラクセーションなど、確かな健康への知識を持つサロンが大前提）

〇スクールや講座で健康や体の知識を知る

（自分にあったものは何か選べるようになるというのが重要！）

⇒それでもだめなら病院へ

（病院へいくのは、医療的ケアが必要な方）

まずは

自分のやっているアロマサロン、オーガニックエステ、スクールを通じて

そのための知識やサポートケア
そんなことをお伝えしていきたいと考えているのです。

将来的には、自分のところだけでなく、さまざまなサロンや医療機関と提携していけたらという願いもあります。

超高齢化社会が日本には必ずやってきます。

それに向かって、より良く年齢を重ねるってどういうことか、

私自身も考えるお年ごろになり（私は４０代です、少しずつですね）

今回のコロナウィルスで、病院ってそこまで行かなくても大丈夫って気づくきっかけになった方もいるのではないかしら？

もし、今までのままで大丈夫かな？

健康に関して必要以上に不安になってしまった、そんな方は生活を見直すきっかけになればと思いますし、

私自身もサロンのあり方を考える時間になりました^^

その辺の発信もどんどんしていけたらなと思います☆

講座も考え中ですし

ホームケアに使える商品もよい会社さんを見つけて、

先週研修をしていただいたので、それもお試しいただけるように準備しますね。

☆お知らせ☆

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【お知らせ】6周年フェアのご案内　＜夏限定シーズンメニュー＞

こんにちは！松戸　アロマサロン＆スクール大沢です

グリーンアロマスタジオは、７月に６周年を迎えます。

いつもの年よりささやかに、フェアを行います。

皆さまへの感謝と愛をこめて(*^^*)

その気持ちは変わらずに

６周年のテ―マは「つながる」

このコロナ禍の中で、それぞれの場所で、今までにない体験をされた方がたくさんいらっしゃいます。

大変ですけれど、

何が必要で、これは案外必要でなかった、そんなことを気づいた時間でもありました。

自分にとって大事なものを確認する時間

これからの成長のためにお体と心を整える場として、

グリーンアロマスタジオをご利用いただければ嬉しいです。

Green aroma studio 6th Anniversary Fair　 6周年フェア

期間：７／7～８／３１

【シーズンメニュー】

１、サマーツイントリートメント　

お二人で同時に受けられるボディトリートメントです。

男女のペアでも、お友達同士でも、親子でも。

施術は別のお部屋で、お茶の時間はお二人でお楽しみいただけます。

☆ソルトスクラブ＆フットバス　10min
（オリジナルのスパイスソルトでかかとや足裏を優しくスクラブ）

☆ココナッツボディトリートメント 80min
（指圧整体とオイルトリートメントのミックス）

＊イランイラン&シトラス
＊クールミント
＊サマーフォレスト
ブレンドオイルは上記よりお選びいただけます。

サマーブレンドハーブティとミニ菓子つき

金曜日限定
7／１０、１７、３１、８／７、１４、2１、２８　１０時／１３時半

90min 15,600円＋税（１人　7,800円＋税）

☆同じ内容のコースををおひとりでお受けいただくこともできます。

90min 8,800円（税込）
こちらは曜日、時間の限定はなし

２、ラグジュアリー　フレグランスジャーニー　~香りの旅～

植物の恵みはユニバーサル、普遍的で長い歴史のあるもの。

そこに敬意を払いつつ、

新しいものはどんどん取り入れて進化していきたい。

私の大好きなOfiicine Universelle bulyはそんな製品を作り続けるブランド（伝統的な植物調剤薬局）の一つです。

こちらのオイルは各国のさまざまな植物や鉱物原料を使ってつくられたもの。

今回はこちらのオイルやハーブ、世界の植物を用いて、

深い癒しとエネルギーを感じるたくさんの香りにつつまれた、

贅沢なコースをご用意いたしました。

材料の関係で先着５名限定です。（残２）

☆フレッシュハーバルフラワーフットバス　10min

ミントやローズマリーなどのフレッシュハーブとローズの花びらなどで埋め尽くします
バリのフラワーバスをイメージしアレンジしました

色と香りとエネルギーをお楽しみください

☆フルールオランジェボディトリートメント 80min

オレンジの花（ネロリ）と葉が融合した深く心にしみる香り。
ユールアンティークという、オフィシーヌユニベルセルビュリーのボディオイルを使います。
べたつきにくく、浸透し、肌につややかさと柔らかさをもたらします。

☆グレースフィトフェイシャル 60min

＊奇跡の万能薬といわれるタマヌオイルを使ったフェイシャルマッサージ
（乾燥やシミしわ、目のクマなどにも）
＊グリーンクレイマスク（毛穴の汚れべたつきをケア）
＊ハーブパウダーマスク（ハイビスカス、ラベンダー、マシュマロウなど数種類のハーブ成分で肌のはりやうるおいをもたらします）

150min 16,000円（税込）

【回数券・デトックスプログラム】２％OFF

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お会いできるのを楽しみにしております！

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6周年フェアについて…いろいろ考えてます。

こんにちは！松戸　アロマサロン＆スクール大沢です

グリーンアロマスタジオは、７月に６周年を迎えます。

こうやってお店を続けてこられることは、足を運んでくださったり、

応援してくださる皆様のおかげです。

ただ今年は、コロナウィルスの影響もあり、フェア開催を迷っていました。

これから、世の中の価値観が大きく変化していく中

私ができることは何だろうと、ここのところ考えています。

この仕事を始めるきっかけを振り返ると、いくつかあったけれど。。。

バリ島やハワイ、アジアなど海外のスパ！！！

２０代の私が、体験した時の感動は忘れられない。

今の私の原点の一つです。

バリのスパ

これはイメージですが、
外で受けるオイルやスクラブトリートメントはとても開放感があった

水、自然、風景の力、人のエネルギー、手のぬくもり、五感を癒す空間、おもてなし、

神や自然を敬い、そこから発展したマッサージ技術

すべてが融合した、トータルで全身を癒すこと。

私がやりたいのは、昔から今に至るまで、そういうことだとあらためて思いました。

もちろん、最初は状況や環境もそんなに整ってなかったし、

自分のできることはものすごくちっぽけでした。

その時できること、精いっぱいを提供していって

そんな中で、共感してくれたり、必要としてくださる方がいて、今がある。

本当にありがたいです。

そして、よりできることの質、グレードを上げていきたい。

それは、より多くの事を、多くの人に伝えたいから。

時代が変わってもその思いは変わらない。

単純というか、頑固というか笑

前置きが長くなりましたが。

先の見えない部分も正直あるのですけど、

やっぱり、フェアは行うことにいたしました。（例年よりは少し控えめに。）

皆さまへの感謝と愛をこめて(*^^*)

その気持ちは変わらずに♡

６月に新しいスタッフを迎え、できることは今後も増えていく予定です。

ご期待ください！

内容は近日中に！

おふたりで受けられるカップル、ツイントリートメントなど予定しています^^♪

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緊急事態宣言解除後のご案内

いつもグリーンアロマスタジオをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

この度新型コロナウイルスにおける緊急事態宣言解除に伴いまして、

６／１より通常営業を行います。

（月～土　１０時から１７時　日祝休み）

サロン内の衛生強化に努めつつ、通常通りの営業を予定しております。

今後も新型コロナウイルスの感染予防に努め、
当店では下記の対策を行ってまいります。

◎マスクの着用
施術中は基本的にはマスクを着用させていただきます。

◎消毒の徹底
入店時の消毒のお願い
施術前後に置けるセラピストの手指消毒
ドアノブ、お手洗い、カルテ、メイクボックス、机などのこまめな清掃、アルコール消毒
アロマエアフレッシュナーなどの定期的な散布

◎タオルなどの備品のこまめな洗浄、取り替え

◎ご予約人数の制限（予約の間隔をあけて、接触をできるだけ最小限にする予定です）

なおこちらはお願いになりますが、
ご体調が心配な場合、無理はされず、日程変更など遠慮なくお申しつけくださいませ。

お越しいただけるお客様には、
免疫力を上げるハーブティーや抗菌、除菌アロマなどをご用意し
お疲れになった心身を癒すような精いっぱいの施術、講座をさせていただきます。

お手数をおかけいたしますが、
皆様の安全と健康を考えた対応を臨機応変にさせていただく所存です。

急な営業予定の変更についてはHP、ブログ、SNSにてお知らせいたします。

皆様にお会いできる日を楽しみにしてお待ちしております。

一日も早くこの状況が終息しますように。

グリーンアロマスタジオ　
大沢　緑

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ダイエットにも関係する？オイルのお話　その２

今回、第2回目は。。。

【ダイエットにも関係する？オイル　脂肪と油脂のお話し】

脂肪って、油脂って。。。

ダイエットなどの敵、悪いもの？

に感じてしまうかもしれませんが、ともに私たちの体に必要なもの。

油自体は悪者ではないんです。

ただ、油脂が含まれるものは高カロリーで。

高カロリーのものはおいしいですよね？

本能的に私たちは、生存するために高カロリーのものを喜ぶように脳ができています。

ただ、私たちの生きる時代は飢餓の時代ではなく、

食べ物がたくさんある飽食の時代。

だから、本能のままに脳が喜ぶ、高カロリーのものをたべていたら、

よっぽど運動をしてカロリーを消費しない限り太ります。

だから、体が喜ぶものと脳が喜ぶものは区別したほうがいいんです。

それで、お話しスタート。

☆脂肪とは？

脂肪は食べ物にも含まれ、栄養学では脂質といいます。

脂質はエネルギー源にもなります。

ただ糖質のほうがエネルギーとして効率がよく（燃焼しやすい）

糖質→脂質の順番で使われます。

とりすぎた脂肪（脂質）は身体に蓄えられます。

だから脂肪を燃焼させる方法として、糖質制限。

糖質を燃やして、次に蓄えた脂肪に燃えてもらいましょうなわけです。

☆油脂とは？

まず、かんたんな分類として

油＝＞常温時、液体

脂＝＞常温時、固体

油脂のなかでも動物油と植物油、大まかに2種類あります。

油脂は脂質を多く含みます。

油脂はエネルギー源になるほかにも

・細胞膜を形成するのに必要な材料
・ホルモンをつくる材料

人間の大人の体は約６０兆個の細胞でなりたっているといわれます。

だから、必要な油は、細胞の若さを保つためにも、ある程度意識してとったほうがいいのです。

ただ、私たちは、不必要な油を多く取りすぎるといわれています。

☆必要な油は？

ここからは少し難しいかもしれません。。。

油脂は「脂肪酸」を主成分として、組成されています。

（脂肪酸とは炭素が鎖状につながった炭素骨格をもつ）

脂肪酸・・・　　「飽和脂肪酸」・「不飽和脂肪酸」がある。

飽和脂肪酸
→　安定していて、常温時固形。

酸化しにくいので、揚げ物など様々なところで使われるが、体内で分解しにくい。

とりすぎると、動脈硬化や生活習慣病の原因になることも。

　
肉、動物の脂や、乳製品（牛乳、バターなど）、ココナッツ油、パーム油など。

一般的に飽和脂肪酸は、多く取りやすいので量に注意！

スナック菓子や、加工食品など多くのところで使われていて、

自然に必要量を摂取できています。

不飽和脂肪酸
→不安定で状態は液体。酸化しやすいが体内で分解しやすい。

一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸があるよ

なんと、大部分の脂肪酸は私たちの体内で作ることができます。

でも、私たちの体内では作ることができない脂肪酸もいくつかあります。

不飽和脂肪酸のなかの、「必須脂肪酸」とよばれるものです。

→これが意識して取らないといけない油！

☆必須脂肪酸

必須脂肪酸は、「リノール酸」と、「リノレン酸」

→これは、意識して、摂取したほうがいいもの！

リノレン酸はαリノレン酸とγリノレン酸があり、一般的なのはαリノレン酸。

αリノレン酸は「オメガ３」、リノール酸は「オメガ６」ともよばれます。

オメガ３、オメガ６、聞いたことありませんか？

☆必須脂肪酸のはたらき

・コレステロール値を下げる
・細胞膜の材料となる
・脂肪の代謝を助けるなど
・肌の乾燥を防ぐ
・免疫力を高める
・血圧を一定に保つ
・ホルモンを作る材料になる
・アレルギーを抑制する

など

オメガ３（リノレン酸）・・・　えごま油、亜麻仁油、アルガンオイルなど、魚油（EPA,DHA）、クルミなど

オメガ６（リノール酸）・・・　紅花油、ひまわり油、ゴマ油、大豆油など

魚の歌ありますでしょ？

魚を食べると頭がよくなるって(~_~)

青魚（アジ、いわし、サンマ、さば）に多く含まれます。

これらは、熱に弱く、酸化しやすい、加熱しないでとること！

ちなみに、オリーブオイルは不飽和脂肪酸の「オメガ９」です。

とった方がいいですけど、ただ体内で生成できるので、そこまで意識してとらなくても大丈夫です。

あともう一つ、おまけ
☆トランス脂肪酸

これは油の酸化の話、前回しましたが、

油は、加熱することにより、有害な酸化した物質

過酸化脂質に変化してしまうことがあります

特に不飽和脂肪酸が酸化しやすいんでしたねー。

過酸化脂質の中でも有害なものが「トランス脂肪酸」

自然界にはほとんど存在しません。

これは、不安定な不飽和脂肪酸に

水素を添加し安定させる過程で発生することがわかっています。

水素添加はマーガリンや、ショートニングを作る際に行われますよ。

いろんな市販のものにマーガリン、ショートニングふくまれてますね。

ラベルを見てみてください。パン、ビスケット、クリームなどね

多くとりすぎると
体内で炎症を起きやすくする（慢性炎症）
悪玉コレステロールを発生させやすくする
アレルギー疾患を増やす

など

普通に無意識にたべていたら、自然にとってしまうだけに

できるだけ、トランス脂肪酸が含まれていそうなものはとるのを避けた方がいいですね。

長くなりましたが、ご参考に！

（無断転用不可です）

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健康的に美しく年を重ねたい方へ・・・オイルのお話　その1

こんにちは！ハーブアロマサロン大沢です。

今回は、施術でも、食でも使う身近な「オイル」のお話です。

オイル（油脂）のとりいれ方は、健康にも美容にも影響します。

お話して説明するには、けっこう難しいんですよね。

でも生活の中で、気をつけた方がいいのが、オイルの取り入れ方！

整理していたら、昔まとめたデータがでてきたので

（講座をやろうと思って挫折した　笑）

ちょっと手直ししました(*^^*)

講座内容より、なるべく簡単に書いたつもりですが・・・

やっぱり長くなりました。

2回に分けてお送りします。

その１

【トリートメントでも使う、植物油のお話】

アロマトリートメントでは、主に「植物油（ベジタブルオイル）」を使います。

アロマテラピーでは主役は精油ですが、

トリートメントにしても、手作り化粧品作りにしても、

材料、基材として多くの割合をしめるのがこのキャリアオイル。

身体に吸収される量を考えれば、けっこう重要なのです！

キャリアオイル、carrier（運ぶ） oil（油）　＝＞精油を体内へ運ぶオイルです。

キャリアオイルの種類は多く、

ビタミンなどが含まれているもの、皮膚と同じ成分が含まれているものなどあります。

私は、スイートアーモンドやホホバ油をベースに精油を希釈して

毎回、お客様ごとにトリートメント用のオイルをつくりますが、

植物油は「脂溶性」です。

ので、精油が希釈できる。

最近は「水溶性オイル」もあります。

通常のオイルだとどうしても「酸化」（のちほどお話し）の問題があるので、

水溶性は水で洗い流せるし、使いやすいんですけど、、私は使っていません。

普通油と水は交じり合いませんので、乳化剤（界面活性剤）といわれるものが必要です。

その乳化剤が何なのかがわからないし、

できるだけ自然のものがいいなという考えがあるので。

また「ミネラルオイル」というものもあります。

鉱物油ですね。石油由来のオイルです。

ベビーオイルなどがそうです。

化粧品用に使われるものは精製度も高く、酸化しにくいなどのメリットもあり、

化粧品の原料としても多くつかわれています。

私のところは植物療法サロンで、植物を用いてお客様を健康な状態に導くことを重視しています。

ですから、

できるだけ自然の状態に近い、必要な部分だけ手を入れたクオリティのものを使いたいと考えるので、使いません。

とはいえ、、、自然のものが必ずしも最高というわけではなく、

使用感の荒さ（べたつき）や扱いにくさなどもあります。

また、精製された、ケミカルなものになれてしまっている方の中には、

自然のものに含まれる不純物に反応してしまう方もいます。

いろいろなものがあり、その方によって合うもの、合わないもの、

何を重視するかは違いますので、

違いを知っておくのは大事です(^^♪

また植物油には、精製油と低温圧搾油があります。

低温圧搾油のほうが、成分が多くのこり、一般的に、グレードがたかく、価格も高いです。

アロマオイルトリートメントは、

手技、技術による効果と、オイルそのものが持つ効果が期待できるのが特徴ですね！

おまけ

☆酸化のお話

油は空気に触れたら酸化が始まります。（ほかに、熱や光、金属などでも）

活性酸素と結合することにより、有害物質（過酸化脂質）が発生するんですね。

過酸化脂質は、動脈硬化などの原因ともなるので、できるだけ避けた方がいいです。

過酸化脂質の中には、DNAを傷つけるものなどもあります。

オイルに含まれる脂肪酸自体は皮膚にうるおいを与えるなど良いものです。

ですから、
鮮度の良い、保存状態の良いオイルを使うことは大事です。

揚げ物などで使う場合でも、できれば繰り返し使用などはしない方がよいですし

熱に強い酸化しにくいオイル（オリーブオイルなど）を使うのもおすすめです。

つぎへつづきます。

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