こんにちは
他のはまだっぽい。
こんな感じにやるんだけど
今日も報告ブログへようこそ。
1/29 朝
「やせ筋トレ」水曜日、胸&腕を鍛えるメニュー
・ワイドプッシュアップ 10回×2セット
・ライイングフレンチプレス 10回×3セット
腹筋
・デッドバグ 20回×2セット
・ツイストシットアップ 20回×3セット
ダンサーYU-SUKEさんの
２本×３セット。
庭のクリスマスローズが咲きました
また咲いたら写真アップしまーす
一昨日、家のコタツで正座したまま家計簿つけてたんですよ。
ちょいちょい足を崩しながら。
終わって立ち上がり歩こうとすると、左脚の甲〜足首辺りが痛い。
ええ？何でだ？？正座してたから？？
普通に歩けるけど、ふとした時に痛い。
何なんでしょうねぇ。
エクササイズでジャンプしてるからかな？
普段めったに使わない湿布を貼って様子見。
でもエクササイズはやる、控えめに(笑)
運動できないかなー？と思ってたんだけど
あまり支障がなかったので。
なんかね、何かと左脚に問題が起こるのね。
やせ筋トレのデッドバグでは、
脚を伸ばした時に、左だけ脚の付け根から何やら音がするんですよねー。
脚のサイズも左の方が少し太い。
で、月初めの計測の時に、どっちの脚の数値なのか毎回悩む(笑)
たぶん太い方を記録してるんだと思うけど…。
ちなみに、「くびれを作りたい」とかインナーマッスルを鍛えるためには、デッドバグがいいそうですよ〜
ではまた！