こんにちはー！
朝７時前の電車に乗ったら
まあまあの人がいて、
皆んな早起きしてるんやーと、
あらためて思ったhachikoです〜
中々朝を制することが
できなくて(^_^;)
さて、、、
はじめて
栄養指導を受けてみました
「日常どういうお食事を
していますか？」
に答えた結果、
タンパク質をもう少しとって
欲しいと言われました。
「鶏肉が最適なんですけどね」と。
はぁー(~_~;)
鶏肉が嫌いなもんで、
厄介です
鶏ミンチも嫌なんで(*_*;
お肉の表示がなければ、
外でおちおち
ハンバーグも食べられません。
もちろん牛肉や豚肉は
オッケーですが、
優先順位として
豆腐、大豆類を勧められました。
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大事なのは
基本的に三食食べることで
栄養が取れます。
それには、
23時に寝て
７時に起きて朝食。
朝を制することで
生活リズムが変わってくるので
チャレンジしてください。
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その通りですわ～
言い返すことが
できませんでした
これを期に
生活時間の見直しを
真剣にやってみます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
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今日のグッドジョブ👍
体をゆっくり癒やしました。
散歩🚶
5,026歩 1時間3 分
