こんにちはー！
お目当ての
ロールケーキがなくて
よせばいいのに
別のケーキを買い、
食べたいからいいのだーと
自分に優しいhachikoです〜
ケーキは妹と半分こ
しましたよ(^O^)
さて、、、
昨日は乗馬をして
少し疲れ気味、
そのせいか
グッスリ眠りました
で…
今日はいつもの通り、
足の付根が筋肉痛(^^ゞ
どうにかならんかな
それには、
普段から
ちょっとだけ鍛えた方が
いいんやろなぁー
筋肉痛を妹に訴えると
「お相撲さんがするやつ、
四股踏むみたいなのを
やったら？」と。
それでググッてみたら
四股踏むのは、
・股関節の柔軟性がアップする
・体幹が強化される
と、書いてあるんです
ちょっと前のめりになって
読んでしまいました〜
やってみよかな(゜_゜)
前向きに考えよ
・ ・・・・・・・・・・・・
今日のグッドジョブ👍
楽しく、
妹とお家でランチしました。
散歩🚶
7,760歩 1時間34分
