実際に私も思考を整えたら
自然と4kg痩せました🙆♀️
今日は、
思考と痩せることの関係について
記事にします🦋
🦋本題入るよ🦋
まず、
〝痩せる〟上で1番大事なのが
食事量であり、
満腹以上に食べないことや、
（腹8分目）
お腹が空いているわけでもないのに
間食をしないなど
〝適正量を食べる〟ことが大事です🙆♀️
もちろん、
食事制限や運動も大事かもしれませんが
「痩せたい」と仰る方の多くは
お腹かが空いていないのに
間食をしたり、
満腹以上に食べている方が多く、
〝適正量以上を食べることが〟
１番の太る原因だからです！
その上で！
間食をすることや
満腹以上食べるのではなく、
〝適正量食べる〟をするには
思考が関係しています❣️
なぜなら、
そもそも食べすぎたり、
甘いものとか
太りやすいもの？を食べるのは、
〝満たされたい〟
〝発散したい〟
という心理から来るものであり、
（本来、人間は
必要量を美味しく味わって食べるのが1番満たされる）
ストレスを感じる
→満たされたくて甘いものを食べすぎる
or発散したくて、食べまくる
→太る
もしくは、
ストレスを感じる
→ストレスで自律神経が乱れて
腸が正常に動かない
→上手く消化されず、体内に蓄積
→太る
のどちらかになることが多いので
ストレスを手放すことで
ストレス発散のための
暴飲暴食なくて済むから
痩せやすくなります🙆♀️
（その方の体質もあるかと思いますが🙇♀️）
もちろん、
甘いものを我慢する
脂っこいものを我慢する
食べすぎない
ということを
自分に鞭を打って頑張るのも
良いかもしれませんが、
そもそもの
甘いものを食べたくなる原因
脂っこいものを食べたくなる原因
食べすぎてしまう原因
↑これらを取り除くことで
甘いものを食べなくても済む私
脂っこいものを食べなくても済む私
食べ過ぎなくても済む私
になる方が楽だし、根本解決になる🙆♀️
だとしたら、これって
思考の問題なんですよね💡
甘いものを欲したり、食べすぎるのは
ストレスから来るものや
〝満たされない〟心理から来るから。
実際に私も、過去の
毎日、お仕事でイライラモヤモヤの
ストレスフルだった時代は、
ストレス発散として
仕事終わりの夕食前に
ミ◯ドに駆け込んでいたり、
ロ◯テリアでポテトを爆食い
していたり、
ランチも
「お昼休憩は、
好きなもの食べないと
やってらんねーわ😤😤😤」
とか言って、
毎日、マヨネーズたっぷりの
揚げ物三昧でした🤣🤣
そこから
思考とマインドを整えて、、、
日々のイライラモヤモヤは、
自分の思考や固定観念によって
生まれるものだと知り、
自分の思考や
固定観念を変えることで
どんどんイライラするタイミングは減り、
（これがもう衝撃🤣🤣🤣
今までイライラしてどうにもならなかったものも
ノーダメージ🤣🤣）
モヤモヤを手放すワークを知り
モヤモヤした際も
すぐにご機嫌に戻れる私に
なって、、、
（モヤモヤを手放すワークの詳細はコチラ）
さらに💡
心から満たされて
幸せが溢れ出てくるワークを
日課にした結果、、、
（幸せが溢れ出てくるワークの詳細はコチラ）
ストレスで
暴飲暴食をしなくて済むようになり
満たされるために
甘いものを食べなくて済むようになり
元々痩せ体質ではあったのですが、
（かつ、骨格が超超超ウェーブで
骨が小さいから痩せて見える）
気づいたら体重がマイナス4kgに
なってました🤣💖💖✨
また、
〝自分を大切にする〟とは
なんなのか？
考えてみるのも、おすすめです🙆♀️
というのも、
〝適正量食べる〟ということは
自分を大切にすることに
繋がるから🥰💖
特に、胃もたれをする方は
食べすぎる
→自分の胃や腸に過労をさせている、
痛めつけている
ということであることや
そもそも、
今この瞬間の欲に負けることで
未来の自分に
〝胃もたれの苦痛を与える〟
ことであり、
それって果たして
自分を大切にしているのか？
ということだし、
また、
太ることで自分がショックを受けたり
着たい服が着れなくなる場合は、
食べすぎる
＝自分を大切にできていない
になるので
自分を大切にしようと思ったら
食べる量が変わります🦋
昔の私は
ご褒美に甘いものを食べる
ということが
〝自分を大切にすること〟だと
思っていたのですが、
甘いものを食べることで
肌荒れをしたり、太ってしまったら
理想の姿からかけ離れるから
〝自分を大切にしている〟
とは言えないんですよね❣️
（もちろん、時と場合に応じて
甘いものを食べることをご褒美にしても良いが）
そんな話を
リバ美女グループLINEにて
話しておりました🙆♀️💖💖
そしたら、
不摂生な食事を
することはあるのか？
に関する質問があり、
私の回答はこちら。
私は、
不摂生な食事もするのですが
不摂生な食事も
〝食べ過ぎない〟ことが大事であり、
少し食べたら満足するので
そんなに量を食べないのですが、、、
それに対する返信が
面白すぎて笑った🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
