おはようございます！
発酵主婦★Lですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
先日放送された
NHKスペシャル
「タモリ・山中伸弥の⁈がん克服のカギ」
このお二人のシリーズが好きでよく観てます
テーマは「がん克服のカギ」
最新の研究で、
ある運動をすることで、ガン細胞をエネルギー不足に追い込むことができ、死亡率を30%下げた！
という、すごく興味深い内容だったので、
まとめておきます
ガン細胞の大好物は「糖」
ガン細胞って、ものすごいスピードで増殖しようとするんですが、その最大のエネルギー源が血液中を流れる「糖」なんだそうです。
なんと！
正常な細胞の20倍も糖を消費する大食漢
ガン細胞にとって、糖は生きるための絶対条件。
それならば、
この「糖」をガン細胞から横取りしてしまえばいい、という作戦です
有酸素運動で「糖の行き先」を変える！
そこで効果を発揮するのが有酸素運動
少し息が上がるくらい体を動かすと、
肺や心臓、筋肉が
「こっちにエネルギー（糖）を回して
」
と要求するので、
血液中の糖が優先的に正常な臓器へと運ばれます。
その結果、ガン細胞に回るはずだった糖が物理的に足りなくなる……まさに「兵糧攻め」ですよね
目標は「週10メッツ」
番組で推奨されていたのは
「週に合計10メッツ」の有酸素運動！(10メッツって何
)
これで、ガンによる死亡リスクなどが
約30％も下がるというデータがあるそうです。(10メッツ、、、、
)
このマスの一つの運動が1メッツなので、
これを週に10個。(10メッツ
)
えー！多い
！と思って、よくよく見てみたら
過酷な事はとくになかったですが、
継続するという事が大切かと思います
私は長いことジムに通ってまして、
有酸素運動をずっとやってたので
なんだか得した気分です
タモリさんも「運動がそんな直接的に効くとは！」と驚かれていましたが、
私たちの体には、
動かすだけで病気を遠ざける素晴らしい仕組みが備わっているんだなぁと。
あらためて思いました
ジムに通わなくても、お散歩を「少し早歩き」にするだけで十分効果があるそうです
血糖値が高いなら運動
ちなみに、血糖値が高いと血液中が
『ガン細胞のエサ食べ放題』状態になってしまうので、運動で血糖値をコントロールすることは、そのままガン予防にも直結するので、
この10メッツの運動
試す価値あるかもしれませんね
克服のカギ⑤までありましたので、
気になる方は「NHKプラス」で見逃し配信してます。5/2に放送されたので、1週間は観れます！
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現在、お義母さんは口腔がんを患っていて、
先週から「免疫チェックポイント阻害剤キイトルーダ」がスタートしました。
キイトルーダ（ペムブロリズマブ）は、
がんが免疫から逃れる仕組みを解除し、
本来の免疫の力でがん細胞を攻撃できるようにする新しいタイプの治療薬です。
2017年から保険適用に。
北海道でも1番大きな病院なんですが、
口腔がんにキイトルーダを使うのは初めてだと言ってました。
どうか効いてほしいです
今日会うので、お義母さんにも
この10メッツの話ししてこようと思ってます
少しでも運動して欲しいなぁ
ではまた
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