今日から快眠です！
おはようございます
さとしです。
いつも私のブログを読んでいただき
本当にありがとうございます。
前回のブログでは
寝る前に行うことで
快適な睡眠を得る方法を
記事にしました。
まだ読んでいない方は
こちらも必ず読んで下さい
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【驚愕】あなたを元気にさせる大人の○○○
http://ameblo.jp/habituate01/entry-12234992702.html
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「仕事でクタクタなはずなのに
今日は一段と寝つきが悪い」
「部屋にいると気分が悪くなる」
このような経験はありませんか？
あなた自身ではなく、
身近な環境に
問題があるのかもしれません。
これに気付かないと
あなたがどれだけ努力しても
快眠できる日はないでしょう。
あなたの寝つきを悪化させ、
貴重な睡眠を妨害しているもの
それは
空気
です
部屋の中の空気はとても大切で、
あなたの生活に大きく影響を与えます。
締め切った部屋の空気は
二酸化炭素が多く、
想像しているより汚れています。
建築基準法では
シックハウス症候群の対策として
換気を義務付けしています
参考：http://www.iny.jp/regulation/cnstreg5.html
特に寝室の空気は
定期的に入れ替えておく
必要があります。
空気が澄んでいる場所での深呼吸は
とても快適と感じるはずです。
当然ですが、
睡眠時間は人間の脳に
多くの影響を与えます。
睡眠時に新鮮な酸素を
脳に補給しておかないと、
快適な睡眠ができなくなります。
以前、私の両親に
空気清浄機をプレゼントしたところ、
明らかに寝つきが良くなった
とうれしい声をいただきました。
当たり前のことですが、
人は、空気がないと生きていけません。
部屋の空気を大切にすることは、
決して大げさに考えすぎている
ということはないのです。
いま寝室にいるのであれば
いますぐ窓をあけて
空気を入れ替えましょう
空気をきれいな状態に保つことで
今日は快眠間違いなしです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
さとし