大変ご無沙汰しております💦
現在、右足首捻挫のため昨年12月から療養が続いておりブログの更新もなく大変失礼致しましたm(_ _)m
難しく言うと靭帯損傷という名称です。
12月21日にスタジオにて練習終わり階段を降りていたところ踏み外してしまい捻挫をしてしまいました💦
年末だったためすぐには病院に行けず、湿布を貼っていたものの腫れと痛みを伴うため1週間ほどして病院へ。
2週間は絶対安静、その後2週間は運動禁止
とのことでしたが4週間経っても足の状態はあまり変わらず。
歩くことには問題がなくなって来ましたが、まだ足首が安定せず曲げ方によっては痛み、正座もできません。
学生の頃は運動部でしたがほとんど捻挫の経験はなく、少しの怪我くらいでしたらすぐ部活に復帰していたので捻挫を完治させることが大事なことなのだと痛感しております😭
なぜ完治させなければいけないか？
癖になってしまうからです。
一度伸びてしまっり切れてしまった靭帯は軽度にもよりますが完全には治らないそうです。
なので昔捻挫したものが未だに痛む方もいれば、ぐにゃぐにゃと柔らかくなってしまった方もいるそうです。
本当にひどい場合は手術の可能性も。
最初の治療が肝心だそうで、一番は動かさないこと。
次に湿布などで冷やし、圧迫や固定をして足首を動かさないようにすること。
痛み止めなども処方してもらいましたが、基本的に治るのを待つしかないのです。
安静といっても生活もありますし、寝たきりになることもできません。
もう少しで怪我をしてから8週間が経ちますが、未だに一部が腫れています。
足首を伸ばす(ルルべの状態)と途中で何かに引っかかっているような違和感と痛みがあり十分に伸ばすことができません。
これを立った状態でルルべをしなければいけないベリーダンスにとって致命的です。
無理すれば踊ることが出来るかもしれません。
が、今治らない状態で足に負担をかけてみればもっと後遺症が残ってしまうのです。
今後何年もベリーダンスを続けていくことを考えたら今数ヶ月安静にすることのほうが大切なんだと思っています。
フィギュアスケートの羽生結弦選手ですが、昨年11月9日の午後、公式練習で怪我をしてしまい、関節外側靱帯損傷と診断されていましたね。
平昌五輪が始まりましたが、やっと羽生結弦選手が復帰しました。
捻挫の度合いによりますが、たかが捻挫とはいえプロの選手にとってはとっても大切な足首を怪我するということは致命的です。
自分が怪我してみて、体感してみて初めて分かりましたが、3ヶ月かけてやっと復帰出来たのは本当に甘くみれない怪我だからということです。
見た目は何ともなく見えるかもしれませんが片足でジャンプをしたり、着地をしたり。
足首が不安定だったら、痛みがあったら思った通りに動けない。
それほど大切な部分なのです。
怪我をしてからというものの、怪我をする2ヶ月前はジムに行ったり、スタジオに行ったり、それが当たり前だったものができなくなってしまう。
自分の中にぽっかり穴が空いてしまったようで、置いていかれてしまっているようで、いつ治るかも分からない不安があり、少しブログをお休みしてしまっていました。
運動も出来ないから体力もなくなるだろうし、その間に練習も進んでいってしまうし。
いつ復帰できるんだろう？
前と変わらず踊れるんだろうか？
と未だに不安です。
元々あまりじっとしていられない性格で、何かに集中していたいのですが、自分の大好きなベリーダンスから離れなくてはいけない。
なんと悲しいことです。
自分が思い描いていた今年の目標が思うように上手くいかず。
今はぐっと我慢するしかありません。
踊れなくても、吸収することはできるし、学ぶことはたくさんあります。
今時間があるうちに少しずつリハビリと違った目線からベリーダンスに触れていきたいと思っています😊
復帰までもう少しかかってしまいそうですが
皆様にはご理解していただければと思います✨
皆様も寒い時期ですので怪我には大変気をつけて頂きたいと思います(ง •̀_•́)ง
Al Ahramから3月に行われる関西ベリーダンスコンペティション予選通過者が出ております♪
おめでとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🎊
ぜひそちらも応援して頂きたいと思います💕
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