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本当にありがとうございます。
ニキビ肌専門サロンミルメルシー
主宰：久保ひとみです。
当サロンで、ニキビを改善に導くために、食事の摂取方法や食事の選択もお話ししています。
私は以前エステサロンをしながら、メニューに耳つぼジュエリーダイエットでの指導をしてました。
関係ないようで、実はニキビ改善とダイエットって、結果イコールの部分があるのです。
ニキビを改善するための、食事のとり方を模索していくと、結果それは、ダイエットである、血糖値を急激にあげすぎないように食事をしていく！という事にも結び付くのです。
ニキビ改善へ響く食事の方法として、炭水化物であるパンや麺類を考えるようにと指導します。
この炭水化物って、実は糖質と食物繊維から出来ています。
何気なく食べている、間食のお菓子とはイメージは違いますが、同じ糖質なのです。
この糖質、食べると何をしてくれるかといいますと、、、。
糖質が体内に入ると血液中の血糖値が上がります。
上がった血糖値を下げようとして、インスリン(インシュリン)というホルモンが体内から出ます。
インスリンが分泌されると、皮脂の分泌量が過剰に分泌されます。
皮脂分泌が過剰になると、ニキビの原因となるアクネ菌が増えてきますので、ニキビが増えたりニキビの炎症が強くなります。
しかも、皮脂分泌が過剰になると、角質のターンオーバーが乱れてきますし、毛穴が詰まったりと、ニキビが出来やすくなります。
インスリン自体にも、ニキビの炎症を強くさせる作用もあるのです。
ダイエットに関しても、血糖値をできるだけ、上げ過ぎないようにする食事方法ですよね。
ニキビを改善に導く方法は、結果ダイエットに導いている方法とつながりますね。
皆さんの身体がより健康に、素敵なお肌で素肌美人になれますように。
今日も１日素敵にすごしましょう～。
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