おはようございます(＾◇＾)
ＧＷ中に体を動かし過ぎて腰を痛めないように
気負付けて下さいね！！
今日はぎっくり腰の時の立ち方についてです(>_<)
自分ではまっすぐきれいに立っているつもりでいても
無意識のうちに片足ずつ交互に重心を移動させたり
片足ずつ休ませながら体重を支えています
その負担が腰に掛かったり
立つ姿勢が悪いと、ぎっくり腰や腰痛につながる可能性もあります。
意識することで慢性的な腰の痛みやぎっくり腰予防をしましょう(^^)
人間の体はアルファベットのSのようなゆるやかなカーブを描いていますので
良い姿勢を取ろうと意識しすぎて腰を反り過ぎないように
注意して下さいね！！
ヘソの下あたりを意識して立つといいですよ！！
少しの意識で変わるので意識してみて下さいね(＾◇＾)
