🌈おはよ〜☀️ございま〜す🌈
はば整骨院の院長のHABAです久々体調が悪く昨日はゆっくりしていました（笑）
ヤッパリ体調悪くなる前にしっかり備えて事前の準備が必要だとつくづく思いました。
夏は特に冷たい物をよく摂取し暴飲暴食が目立ち時期ですしその傾向があります。
体も冷えやすく腸内環境が悪くなりやすい状態になります❗️❗️
出来るだけ夏は体温に近い状態で水分を飲んで頂くと体への負担は軽減しますよ😁✨
腸内環境を整えるのが元気になる大一歩
さて腸内環境のチェックをしましょう‼️
便をチェックしてみましょう‼️
色が黒っぽく、悪臭のある便が出たら、腸内のバランスが悪くなっている証拠です。
そんな時には食生活を見直して〇〇菌を増やしていきましょう‼️
〇〇は次週お伝えします😄
お楽しみに(^o^)/