吉田です
今日は腰痛になった時のくしゃみや咳の仕方について書いて行きます‼
腰痛経験者はよく分かると思いますし、なったことが無い人も将来もしもの為に覚えておきましょう‼
咳・くしゃみは咄嗟の場合が多いのですが、そのときに壁でも机でも、何かに手をつくと腰が守られます。何も手をつく物が無ければ、自分の膝でもよいでしょう。
とにかく、手をついて体重を分散させ、腰への負荷を減らしてあげるのです。
<今回のポイント>
立っているときは、壁や机など（無ければ自分の膝でもよい）に手をついて体重を分散させましょう。
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