我慢するのではなく目的に従って好きなものを選ぶ。

ダイエットって

好きなものをどうしても我慢する

というイメージですが

私はかれこれ15年くらい

同じくらいの体重をキープしてるけど

我慢ってほぼしたことがなくて

食べてもいいものの中から

好きなものを選んでるという感覚です。

　

食事制限じゃなくて、
食べるものを目的を持って、

選び直せばいいだけ。
　

間食やめます！じゃなくて、
間食、何に変えよっかな？です。
　
　

好きなもの我慢しなきゃ💦

じゃなくて

食べても太らない対策を練ったらいいだけだし、

食べてものOKなものの中から

好きなものを選んで食べればいいだけのこと。

　
　
何を食べるかは
自分で決められます。
　

今までは

食べたら太るものの中から
好きなものを選んでたから

太っていただけで、
　


食べても太らないものの中から
好きなものを選んで食べれば

自然と痩せられます。



ただそれだけの違い。

どっちも好きなもの食べてることには
変わりない

ダイエットは生き方です。
つまり、習慣がすべて。
　

だから無理してがんばるとかではないのです。
　

できないときがあってもいいけど、

それは歯磨きができないことや

お風呂に入れないことや

メイクを落とせないことや

夜更かししてしまうことと同じこと。
　

できない時があってもいいけど、

ずっとやらないと、人生の幸せの質を落とします。

だけど、絶対やらないと！

ってガチガチに決めてしまうのも、

また幸せの質を落としかねない。

できない時の自分も許しながら

でも基本は目的に沿った選択ができるようになる。

そんな意識の土台を作っておくっていうのが

大事だと感じます。

ではでは、本多陽子でした

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