筋膜ローラーに乗りはじめました。
今日は夫はお寺に（新盆です）
子どもたちは私の実家にでかけて、家には私一人です。
朝から、スピード感はありませんが、
松葉杖を使いながら、椅子に座りながら
掃除機やらトイレ掃除やらの家のことをしています。
掃除機、どの手で持つのかと言うと、松葉杖を持ちつつ、掃除機を少し握って引きずりつつ、です。
そして、片足になって、
松葉杖にぶら下がって（ホントは間違った使い方です）
自分を軸とした半径1メートルくらいをやっては掃除機を引きずり移動する、を繰り返しました。
きっと、高校生とかのティーンなら松葉杖さえも持たずに、ケンケンで移動してあっという間に終わるんだろうな
トイレの床も、小さな椅子に座って拭きました。
細かいところは立って片足になればできます。
（本当は転倒の可能性もあるので病院ではダメと言われます）
そして、一生懸命になると呼吸が浅くなって
松葉杖をついてるのも手伝って
肩が凝ります
…という事で、
筋膜ローラーに乗って肩凝りをほぐしています。
涅槃像の様な体勢になって出来た脇の下の隙間にローラーをセット。
若干背中寄りの脇の下をほぐします。
コロコロというより、乗って、
深い呼吸を繰り返すイメージです。
つぎにローラーの端の方を使って、
（うつ伏せ気味になって）
脇の下の凹みにフィットさせて
深い呼吸を繰り返します。
これはテレビを見ながらでも出来るのでお勧めです。
個人差があるとは思いますが、
松葉杖生活は上半身がとてもつかれます。
肩凝りに気づかず使い続ければ、頭痛もしてきます。
こまめにほぐすのがお勧めです。