素晴らしいあなたへ
メンタルウェルネスナビゲーターの
ハーミーです。
精神の健康を保つために
特に大切なことは何でしょう？
私は
休養・食事・運動のサイクルを回しながら
社会とのつながりを持ち続けることが
特に重要だと考えています。
休養は
横になって休むことだけではなく
活動することで英気を養うことも含まれます。
食事は
バランスの良い食事が大切です。
脳に栄養が必要だからです。
脳に栄養が不足することで
健康的な思考が出来にくくなります。
運動は
特別なことではなく
先ずは散歩やストレッチでもよいです。
適度に体を動かすことが重要です。
社会とのつながりは
孤立しないためです。
孤立すると周囲のサポートが得にくくなります。
人は一人では生きていけません。
このブログでは
これらのことについて
お伝えしていこうと思っています。
あなたが自分らしく生きることを
応援しています。
読んでくださりありがとうございます。
必要な方に届きますように。