こんにちは
久しぶりにお天気なので
お布団を干す事が出来て
あ〜良かった
いきなりですが、皆さんは
質の良い睡眠とれていますか?
人によって、ベストな睡眠時間
が違いますよね〜
私は、年を取ったせいか
5.6時間も寝れば充分です
若い頃はとにかく寝たくて
休日には、お昼頃まで寝て
いた事もあります
でも、どうでしょう〜
この年になると寝たくても
寝れないのが現実
病院で睡眠薬を、欲しいと
お願いした事があって
そしたら先生が
そんなもん飲まなくていい!
年を取ったら少し寝れば充分だ!
と
私の場合、寝付きは比較的に良い
方なのかな?
考えると寝付けない時もあるけど
問題なのは、早くに目が覚めて
しまう早朝覚醒なんです
なんか早朝覚醒なんて言うと
カッコいいけど
これが辛いのよ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
早朝覚醒とは
4時過ぎには目が覚めちゃう事も
部屋を出来るだけ暗くしたりと
色々試したりはしています
そして、今活躍しているのが
どちらも100円均一で購入
下のアイマスクは中に小豆が
入っていて(作りました)
レンジで30秒温めてから目に
つけると
あったか〜〜い
幸せ〜〜
な気分になれます
寝る前にチンして装着して
横になると、あっという間に
爆睡(( _ _ ))..zzzZZ
自分のイビキで目が覚める事も
そして、上のアイマスクは
朝方に目が覚めてしまった時用
真っ暗になってまた寝れる時も
あります
こんな夜中にアイマスクを
取ったりつけたりしてるから
余計に目が覚めちゃうのかな?
でも、今の所2つのアイマスク
を使い分けて、少しは
寝れる用になった気がします
何時迄も若いと思っていた私
ですが、最近年には勝てない事を
思い知らせています
でも、大丈夫!
気持ち30代だから
明日は、父の病院です
先週は風邪をひいてしまい
行ってないので1週間ぶりです
ボケボケの父ですが
生きていてくれるだけで
有り難いです❤️
では、またね