こんにちは！
「ハムさんは、いつ自分ミーティングしていますか？」
質問いただきました。
みんながいつ手帳を書いているか、いつ自分と向き合っているか気になりますよね。
だって、家族のために掃除して、食事作って、子育てしてとかとか・・・
家にいるから、何もしてないわけじゃない！ってなりますよね。
私も、手帳を使い始める前までは
「自分のことする時間なんてない」
「家のことやるだけで、毎日終わってしまう」
「やりたいこともできないし、つまらない」
いろんな葛藤がありました。
皆さんにもそんな経験ありませんか？？
忙しい時ほどタイムマネジメントが大切になってくるんです！
時間なくて、そんなことしている暇無いよ・・・って思いますよね？
でも、頭の中がぐちゃぐちゃで何から始めたらいいいのかな？って思いながら行動すると・・・
●優先順位がわからない
●大事なことをやる時間が思ったより少ない
●いろんなことが気になって集中できない
結果、「効率」が悪くなってしまいます。
せっかく頑張って動いていても効率が悪いと思うように進まないですよね？
そうすると、イライラしやすかったり・・・
もうもう、負のループ！！！
なので、忙しい時ほど手帳を出します。
●今日やること
●やりたいこと
●予定
最低でもここは確認して、時間軸に並べています。
これをおこなう時間が多いのは、夜寝る前です！
なぜ、夜？？
前の日の夜に、明日のイメージトレーニングを行なっているからです。
イメージトレーニングすることによって、朝起きた時スムーズに動けるんです！
そうすると、忙しい日でも「なんだか余裕」なんて思えちゃいます。
あとは、自分と向き合う時間！
これは、仕事の日は夜に行いますが、休みの日は「朝」やります！！
できる時間に、できる範囲でやる！！
１回の手帳タイムや、自分と向き合う時間は３０分程度です。
毎日行っているので、少しづつ無理なくやることが大切なんです。
これが長続きの秘訣です。
