ずっと一家に見ていたい
西野カナ/if
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
見て見て～！
まるこかまぼこ＼(^o^)／
かわいぃ
今日わニートしてたぁ。
外でてない！
ぁ、嘘←
いらなぃスプレーの
ガス抜きでベランダにわ
でたわ
立派な外出(笑)
立派な外出(笑)明日わビーバーと泊まり～！
めっちゃ嬉しい(;_;)！
また飲まされるらしぃけど
泊まりなら別にいぃや
それでわここらで
ゆぅちゃんの体のラインを
守るエクササイ～ズ
ご紹介しちゃぅぉ＼(^o^)／
①仰向けに寝る！
②両足を伸ばした状態で垂直にあげる
③そのまま足を左右に開く
④ゆっくり閉じる
繰り返し！
だいたぃ25回を03セット
くらぃ目安かな～ッ�★
絵で説明↓
腹筋にもくるし、
ももの内側にもきくから
スタイルアップです
そんじゃまぐっばぃ！