前回から結構日数たってしまった😅
毎日、仕事で歩いてますが
両つま先立ちから
方つま先立ち
に行けない😭
なんというか、、
創部にくっついている部分が
引っ張られて痛い🤔
やはり癒着手強し💦💦
これは、
自分が患者でも
自分がセラピスト側でも一緒😰
このキュッと止まってる
部分の縫い目が…
どーにも動かないのよね
仕事の後は浮腫んで
その部分から下が締め付けてて
色変わっちゃう🤔
それにしても…太い足(笑)🤣🤣🤣
でも✨
角度は15→25まで背屈出来る
ちょっと突っ張るけど😊
よく動かしてるけど
ふくらはぎに力が伝わってない感じが
あるのは私だけなのかなぁ～
筋トレは
◎階段で半分だけ足乗せて上がる。
◎ゴムバンド使って足首曲げ伸ばし
◎椅子に座ってるとき、怪我した方で
つま先ぴょんぴょん跳ねる
小走りすると
足底が上手く床から離れない🤔
バレーへの道のりは長いのか…
そして、創部が汚い😱
コラーゲンクリームサボりました🤣
また塗ろう😆