薩摩芋ご飯

甘くてホクホクの薩摩芋

ご飯と一緒に炊き込みました。

ほんのり甘くて、懐かしい感じ…

小松菜ともやしと肉そぼろの出汁和え

ピリ辛蒟蒻炒め煮

鯖の香味ムニエル

柿

そして、このところ毎晩夕食で食べている

オリーブオイル入り納豆キムチ

そして黄身🐤を。

卵白をいれると良くないとのこと。

今日は胡瓜の古漬けを足して。

発酵食品を寝る前の夕食で摂ると寝ている間に有効に行き渡るから。

体調管理は自己責任だから、強い免疫力をつけなければなとこの頃実感。