食欲が⤵

本当に暑い日が続いてます…

今朝は讃岐うどんです。

冷たい麺系はどうしてもそれだけで食べてしまいがちです。

すると、冷たくてのど越し良い麺類をツルツルっと多くとって

炭水化物過多になり栄養が偏ります。

なので、必ず海藻、野菜、たんぱく質をのせることにしています。

今朝は胡瓜、茹でもやし、わかめ、水餃子、なめ茸をのせて。

こちらはフルーツ盛り合わせに…

朝のフルーツは王様ですから。