ちゅるちゅるっ！

４時に目覚めてしまいましたぁ！

６時頃には、小腹空いてしまいました

さっぱり心太！




青のり、辛子、ポン酢で。

美味しかったよ





これね、

すぐれもの！

さすが、スポーツアドバイザーの旦那様、

スポーツメンテナンスグッズはわかってますー！

20分冷やして、覚めるまで待ち、その繰り返し

だいぶん、腫れはひいてきました。