免疫力アップの朝ご飯

暑かったり寒かったり…

体調が崩れやすい気候ですね。

なので、免疫力アップする朝ご飯ー！





山芋でとろろ！

そして、生卵を。

滋養がつきます！そして酵素なので、腸内環境も整えます。

ネバネバは、本当にからだにいいので、召し上がってくださいねー！






そして、発酵食品の金山寺味噌に生野菜のきゅうりを。






乾物は、栄養価高いので特に、切り干し大根はカルシウム豊富！

畑の肉、大豆と炊き込みます。







ビタミンたっぷりの柿！






水溶性食物繊維のわかめと豆腐のお味噌汁です。



風邪ひかないよう、頑張らなくちゃー！