今朝は腸内フローラをいつもよりも意識
元々、腸内環境を整えることで、アンチエイジング、免疫力を高めることは、何年も前から、勉強、実践しています。
今朝は特にね(ゝω・)
納豆、ぶなぴー、キムチ入りの麻婆豆腐
わかめ、レタス、きゅうり、トマトのゴマドレッシングサラダ
大根のお味噌汁
大人組は、果物を食べます。
二種の食物繊維、発酵食品など、いつも意識して摂る食品
これが、腸内環境を整えていくんですよね。
改めて、また違う視点から勉強してみようと、ある本を読み始めています。
ちゃんと読んで理解できたら、ご紹介しまーす！