今朝は４時半起き
…と言っても
咳き込みで目が覚めてしまいました
ひさびさだああ
咳き込み、おじさん声(￣。￣;)
昨日、大きな声で対応する案件が沢山で、さらに枯れてしまった声(T.T)
しかし！そんなことは言ってられない！
息子に、まずはレモネード
いい天気だし、汗かくと、ビタミンCが大量に失われるから、事前補給
スポーツ飲料飲むように指示
水、お茶じゃ、体内に水分吸収追いつかないから。
そして、
昨夜、煮含めておいたお揚げ
関東だと、結構濃いめに煮含めるから、色が茶色くなるけど、たまには関西にいたころ思い出して…
関西風に。
五目稲荷です。
先日のひじき煮をご飯に混ぜ合わせて。
タンパク質補給で、粗挽きウインナーソテー＆スクランブルエッグ
カロリー高いと思われるかもしれませんが
でも、ケチャップをつけると、タンパク質は血糖値下げるんです。
さらに、レモン絞ると(^_-)☆
さぁ、頑張れー！
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