このホットサンドイッチは
知り合いのブロガーさんが、とても美味しいよーって出してらっしゃったので、
昨夜から
明日朝はこれ、作ろうって決めてました。
薄くバター塗ったトーストに、キュウリ、トマト、マヨネーズ、玉子焼、ケチャップの順番で挟みます
玉子焼は、アレンジして、少し甘い玉子焼
なかなかこれはいいです！
果物ももちろん、つけてー！
あー、今日から５連休です。
昨日から、椎間板ヘルニアのリハビリで、かつて習っていたバレエ教室のレッスンで、必ずやっていた一連のstretchを。
骨格、筋肉、バランスのスペシャリストの旦那様が、その様子みて
うん、思ったよりも堅くなってないね。
足抜き、出来るんだって。
(ﾉ´▽｀)ﾉ
実は、私も、足抜きは出来ないかなって。
でも、丁寧に、時間かけてstretchすれば無理なくできる。
私の通っていたバレエ教室は、stretchをとても重要視しているため、怪我が本当に少ないお教室でした。
レッスン自体は10時からでしたが、自分の弱い部分のstretchをまずするためと、からだをあたためるため、レッスン場には、遅くとも30分前には入り、来た人同士、サポートしながらstretchします
そして、先生登場！
その後、つま先、指先からstretchを30分
この後、バーレッスン、フロア、アダージォ、作品に。
丁寧に、本当に良いお教室に出会えました。
今は引っ越してしまい、なかなかバレエにコンスタントに通える状況ではないけれど、あの頃習ったことは、身についているって思いました。
あの頃、本当にストイックに頑張っていました。
レッスンに入る前の、自らの前準備もやはり、必要なのですね。
あのときは感じなかったけど
先生の思いが、とてもよくわかりました。
怪我しないためにも…
自分のからだは、自分が一番わかってます。
自分と相談しながら、楽しんでballet stretchしよう。
まだまだ行きますよ！
Android携帯からの投稿