今朝の旦那様の朝ご飯は、果物、野菜、発酵食品など、酵素たっぷりです。
プレートは、アロエヨーグルトに無花果
キャベツ、キュウリ、トマト、ペッパービーフハムのサラダ
硬めの桃
目玉焼き(o^^o)
豆乳白パンと、クリームチーズ
ミルクたっぷりカフェオレ
でも、これだと、まだまだ足りないんですよね。
酵素ということからではなく、食物繊維摂取するためには、１日食物繊維を成人なら、８gとらなければならないんです
特に、女性が悩みの多い、お通じのことを考えると、水溶性食物繊維をとらなければなりません。
その、最強の水溶性食物繊維とれるものが、果物
そして、海藻類でねばりのあるものが良いんです。あとねばりのあるオクラや、納豆など。
どんな食物にどんなものが含まれているのか、どんな効能があるのか、またどのようにして、食べるのがその食品の効果を感じることができるのか。
勉強すればするほど、本当に奥深いですね。
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