ふっと気づいたら、掛け布団が旦那さんに巻き込まれていた
寒い～
目が覚めてしまった
今朝はちょっとお腹空いたなぁ。
パンでも久々に食べようかな？
その前に酵素ジュースとみかんを食べた。
まず、グラタン風トースト
パンにバターを塗り、とろけるチーズをのせる
そのうえにホワイトソースをのせ、焼いたときにソースが流れないようにソーセージを薄切りにして土手を作る
焼けたらケチャップ、パセリをかけて、できあがり！
チーズは乳酸菌や酵素によってタンパク質やカルシウムが消化良い形になっています。
また、トリプトファンというアミノ酸がセロトニンといつ神経伝達物質にかかわり、これがメラトニンといいホルモンを作るのにかかわります。
これは催眠効果がありますよ？
またパセリはβカロチンがたくさんで、癌予防に効果があります。また、ビタミンＣは野菜の中でトップクラスです。いわゆる抗酸化作用を有効にします。
野菜の王様だ！
次にサラダパン
焼かないパンです。
バターを塗り、キャベツ千切り、薄くくし切りのトマト、ロースハム、赤キャベツスプラウトをこんもりのせ、マヨネーズを細くかける
みずみずしくてさっぱりして美味しかったよ！
トマトは赤い色素に強力な発癌抑制作用があります！
これはリコピンというカロチンで遺伝子や細胞を傷つけるフリーラジカルの働きを強力に阻止するんです！
凄いやつなんですね！
またクエン酸も含んでいますから食欲増進、肩凝り、筋肉痛緩和をします。
う ちょっと食べ過ぎ？
寒い～
目が覚めてしまった
今朝はちょっとお腹空いたなぁ。
パンでも久々に食べようかな？
その前に酵素ジュースとみかんを食べた。
まず、グラタン風トースト
パンにバターを塗り、とろけるチーズをのせる
そのうえにホワイトソースをのせ、焼いたときにソースが流れないようにソーセージを薄切りにして土手を作る
焼けたらケチャップ、パセリをかけて、できあがり！
チーズは乳酸菌や酵素によってタンパク質やカルシウムが消化良い形になっています。
また、トリプトファンというアミノ酸がセロトニンといつ神経伝達物質にかかわり、これがメラトニンといいホルモンを作るのにかかわります。
これは催眠効果がありますよ？
またパセリはβカロチンがたくさんで、癌予防に効果があります。また、ビタミンＣは野菜の中でトップクラスです。いわゆる抗酸化作用を有効にします。
野菜の王様だ！
次にサラダパン
焼かないパンです。
バターを塗り、キャベツ千切り、薄くくし切りのトマト、ロースハム、赤キャベツスプラウトをこんもりのせ、マヨネーズを細くかける
みずみずしくてさっぱりして美味しかったよ！
トマトは赤い色素に強力な発癌抑制作用があります！
これはリコピンというカロチンで遺伝子や細胞を傷つけるフリーラジカルの働きを強力に阻止するんです！
凄いやつなんですね！
またクエン酸も含んでいますから食欲増進、肩凝り、筋肉痛緩和をします。
う
ちょっと食べ過ぎ？