一日一食ダイエット初日

昨日の宣言通り、本日は朝食と昼食を抜き、一日一食ダイエットを敢行した。

正直、超がつくほど辛かった。涙

何しろ午前１０時には既に空腹のピークを迎えていて、本当に夜まで食べずにいられるか不安でたまらなかった。

でも、この空腹感は１０分もすれば収まるということがわかった。

もちろん、夜までの間に何度も空腹で死にそうになるのだが、その時は「１０分後には平気になる」と自分に言い聞かせていた。

明日もこの調子で一日一食に挑戦してみる。

週末までに体重が何キロ減るか楽しみ＼(^o^)／

本日の体重：８０．３ｋｇ

明日から…

三連休最後の今日は天気も良く、外で運動するには最高の一日だった。

家から写真の場所までウォーキングで2km。

このコースはジョギングには最高だ。

ただし、今の私は膝と足首に負担がかかりすぎるため、ジョギングはできないので、体重が減って、走れるようになるまでは、地道にウォーキングをするしかない。

午前中、写真のコースを中心に約8kmの距離を１時間半かけて歩いてきた。

ウォーキングとはいえ、8kmの距離はけっこうな運動になる。

そして、午後からは10kgのダンベルを2つ使ったウエイトトレーニング。

それから、腕立て伏せを90回と腹筋を40回。

ご覧の通り、これで痩せなきゃおかしいってくらい運動してるし、もちろん食事の量にも気をつけている。

しかし、80kgから減らないどころか、緩やかに増えている気もする。

このままでは、目標の68kgまでは程遠い。

もっと極端なことをしなければ結果は出ないと思った。

そこで、明日からの1週間、一日一食ダイエットに挑戦してみようと思う。

朝と昼を抜いて、夜だけ食べるというダイエットだ。

いくらなんでも、これなら体重も減ると思う。

栄養など全く考慮せず、ただ食べたいものを食べ続け、
運動も全くせずに、ダラダラと生きてきた結果、

体重は最高８７キロまで増加。

ひたすら食べる量を減らして、約半年。

とりあえず８０キロまで体重を落とした。

７キロも痩せたと喜ぶのはまだ早く、超デブが普通のデブになっただけ。

６８キロぐらいまで落としたいと思っているのだが、８０キロの壁は思いのほか高く、かれこれ２ヶ月近く８０キロで停滞。

２０１２年もあとわずかとなった今、少なくともあと４キロは落としたい。

そのためには、食事量をもう少し減らし、ウォーキングからランニングに変更する必要があると考えた。

さっき、早速走ってきたのだが、体重が重すぎるせいか、膝と足首に負担がかかりすぎた。

というか、ほとんど走れなかった。汗

痩せるために走りたいのに、体重が重くて走れない・・・

さて、残り１ヶ月強であと４キロの減量に成功するかどうか。

しばらくの間、その記録を書いていこうと思う。